Adiccion 2020

7 pasos para superar los antojos de alimentos y obtener el control de su vida

7 pasos para superar los antojos de alimentos y obtener el control de su vida

Categoría: Adiccion

¿Te encuentras frecuentemente pensando en dulces? ¿Te sientes obligado a terminar una bolsa de papas fritas una vez que comienzas? ¿Comes más de lo que quieres? ¿Alguna vez te has sentido mal contigo mismo después de comer algo? Confesiones de un ex demonio del azúcar La mayoría de nosotros estamos familiarizados con los antojos de comida, que son tan reales como las adicciones a los cigarrillos, la cocaína y el alcohol. La mía

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La terapia que está cambiando la forma en que tratamos la depresión y la adicción

La terapia que está cambiando la forma en que tratamos la depresión y la adicción

Categoría: Adiccion

Tengo una colección de obras de arte invaluables, pero no es nada que puedas encontrar en un museo. Las pinturas que cuelgan en las paredes de mi oficina son expresiones tangibles de un renacimiento de uno mismo: postales de un viaje a través del dolor y la oscuridad hacia la luz y la curación, más o menos lo contrario de una naturaleza muerta. Ve

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Por qué podrías necesitar un estilo de vida totalmente sobrio (incluso si no eres un adicto)

Por qué podrías necesitar un estilo de vida totalmente sobrio (incluso si no eres un adicto)

Categoría: Adiccion

Permítanme comenzar diciendo que no hay nada de malo en beber con moderación. Es una cuestión de elección. Pero en los últimos años ha habido un movimiento hacia vivir con más conciencia, una curiosidad por vivir con intención. Una vida de intención significa decir "Quiero X" y ejecutar conscientemente acciones que conducen a "X". Faceboo

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La adicción afecta los cerebros de hombres y mujeres de manera totalmente diferente: esto es lo que necesita saber

La adicción afecta los cerebros de hombres y mujeres de manera totalmente diferente: esto es lo que necesita saber

Categoría: Adiccion

Cualquiera puede engancharse con las drogas y el alcohol, pero la adicción no es ciega al género. Cuando se trata de cómo el abuso de sustancias puede afectar su cerebro, su género es importante, independientemente de si la "droga de elección" es cocaína, heroína, alcohol u otra sustancia. La cr

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¿Eres alcoholico? 5 preguntas para evaluar su relación con el alcohol

¿Eres alcoholico? 5 preguntas para evaluar su relación con el alcohol

Categoría: Adiccion

¿Alguna vez te has preguntado si tus hábitos de consumo de alcohol son saludables o no? Beber es una pendiente resbaladiza que puede convertirse rápidamente en alcoholismo en algunas personas. Aquí hay cinco preguntas que puede hacer si está comenzando a preocuparse por sus propios hábitos de bebida. 1. ¿

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Por qué simplemente dejar de fumar no es suficiente: lo que REALMENTE se necesita para sanar de la adicción

Por qué simplemente dejar de fumar no es suficiente: lo que REALMENTE se necesita para sanar de la adicción

Categoría: Adiccion

Hola, me llamo Katherine y hoy estoy sobria. Comparto mi historia porque creo que es fundamental que las mujeres sean abiertas, no se disculpen y se mantengan firmes en su experiencia, tanto para recuperarse verdaderamente como para ayudar a otras personas que todavía sufren. Esta es la única forma en que podemos educar a otras mujeres y permitirles saber que no están solas. M

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¿Tomando un descanso de la bebida? 7 consejos para seguir realmente con eso

¿Tomando un descanso de la bebida? 7 consejos para seguir realmente con eso

Categoría: Adiccion

Renunciar al alcohol es difícil. El condicionamiento psicológico y la presión social para seguir bebiendo es inmenso. Lo que hemos descubierto en OneYearNoBeer es que casi cualquier persona puede dejar el hábito de beber si toma los pasos correctos. Aquí están los siete mejores consejos que he encontrado para cumplir con el compromiso de no beber alcohol. 1. C

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La bebida más saludable que puedes beber este fin de semana

La bebida más saludable que puedes beber este fin de semana

Categoría: Adiccion

Es el fin de semana del Día de los Caídos, y la temporada de barbacoas de verano y las horas felices del viernes están aquí por fin. Por supuesto, con eso a menudo viene un aumento en el consumo de alcohol. Y aunque ese vaso extra de rosa o margarita picante puede parecer inofensivo, también es importante saber: si vas a beber, ¿cuál es tu opción más saludable? Si bien

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Razones respaldadas por la ciencia para agregar coloración a su práctica de autocuidado

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Categoría: Adiccion

En 2015, según el New York Post, casi la mitad de los libros en la lista de los más vendidos de Amazon eran libros para colorear para adultos. Encuentro ese hecho increíblemente alentador. En el mundo actual de hiperconexión y sobrecarga de noticias, me encanta la idea de que tanta gente se aleje de sus pantallas, resistiendo la necesidad de tuitear, actualizar, enviar correos electrónicos o enviar mensajes de texto, y elegir crear un poco de belleza en su mundo. . E

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La aterradora verdad sobre los millennials y el abuso del alcohol

La aterradora verdad sobre los millennials y el abuso del alcohol

Categoría: Adiccion

El jueves pasado por la noche, estaba sentado en un bar de la azotea bajo luces de hilo brillantes cuando la camarera llegó con nuestras bebidas. En este momento inconformista por excelencia, cada uno de mis amigos tomó con entusiasmo sus tarros de cristal, hizo una foto en Instagram y levantó un vaso. Y

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No soy alcohólico, pero así es como supe que necesitaba dejar de beber

No soy alcohólico, pero así es como supe que necesitaba dejar de beber

Categoría: Adiccion

Durante años, me encantó beber. Yo era la persona que completaba tu vaso. El que dice: "¡Vamos, no seas aburrido, toma un trago!" El que "no confiaba en las personas que no bebían". Hoy, no he tomado una bebida en casi dos años, no un poco. No en ocasiones De ningún modo. ¿Lo más sorprendente? Estoy

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El único cambio que hice para superar años de depresión y ansiedad

El único cambio que hice para superar años de depresión y ansiedad

Categoría: Adiccion

Se sabe comúnmente que el alcohol es un "depresivo", pero a menudo no se discute la verdad sobre cómo el alcohol afecta a alguien que sufre de depresión. Durante más de 17 años, sufrí de depresión. He estado tomando todo tipo de medicamentos. Más recientemente, una combinación de tres: Wellbutrin, escitalopram y Xanax. La medi

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6 estrategias para lidiar con el estrés navideño (de un adicto en recuperación)

6 estrategias para lidiar con el estrés navideño (de un adicto en recuperación)

Categoría: Adiccion

Si está en recuperación a largo plazo como yo, sabe que las vacaciones vienen con zonas de peligro incorporadas. Aquellos de nosotros que hemos resistido las tormentas estacionales durante muchos años hemos aprendido qué ayuda y qué no. Hay escollos a tener en cuenta, situaciones que evitar y opciones positivas para elegir que pueden hacer de esta época del año una oportunidad para practicar conscientemente y hacerse cargo de su propia salud y felicidad. "

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Cómo mi adicción al ejercicio alimentó mi problema con el alcohol

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Categoría: Adiccion

Trabajé en el gimnasio durante 41 años sin alcanzar mis objetivos de salud y estado físico. Estaba razonablemente en forma y fuerte, pero nunca me acerqué a lo que me dije que era capaz de hacer. Resulta que estaba haciendo exactamente lo que era capaz de hacer. El ejercicio me ayudó a sobrevivir al caos y la angustia que, de lo contrario, podrían haberme roto. Con

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5 razones por las que tomar un descanso del alcohol transformarán tu verano

5 razones por las que tomar un descanso del alcohol transformarán tu verano

Categoría: Adiccion

Ya se trate de cócteles junto a la piscina o cerveza y barbacoa, una cosa es segura: el verano viene con muchas bebidas. Ya estamos a la mitad de los meses más cálidos, pero no es demasiado tarde para hacer que estos meses restantes sean lo mejor posible. ¿Por qué no probar un verano (medio) sobrio? Hay

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La guía de un yogui para disfrutar el alcohol

La guía de un yogui para disfrutar el alcohol

Categoría: Adiccion

De donde soy en el Reino Unido, una ladette es una mujer joven que se comporta de una manera bulliciosamente asertiva o grosera y participa en sesiones de consumo excesivo de alcohol. ¿Recuerdas las ladettes de tu adolescencia? ¿Quizás tú mismo eras una ladette? Beber mucho, mantenerse al día con los muchachos, ser bullicioso, lad-ish y nada parecido a una dama. Nac

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El azúcar es tan adictivo como la cocaína, y la retirada es igual de real. Un médico explica exactamente cómo lidiar con eso

El azúcar es tan adictivo como la cocaína, y la retirada es igual de real. Un médico explica exactamente cómo lidiar con eso

Categoría: Adiccion

Es el día 3 del primer desafío sin azúcar de mbg. Durante toda la semana, compartiremos consejos, trucos, historias inspiradoras y recetas para ayudarlo a eliminar el azúcar durante la semana, ¡y quizás mucho más! Puede consultar las reglas del desafío (y los 10 mejores consejos para eliminar el azúcar), probar las supermodelos sin batido de azúcar que están obsesionados, sumergirse en si el azúcar de fruta es bueno para usted o visitar nuestra cuenta de Instagram para ver las adquisiciones de algunas de las celebridades más grandes del mundo del bienestar. Puedes unir

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9 alimentos para comer si quieres dejar el azúcar para siempre

9 alimentos para comer si quieres dejar el azúcar para siempre

Categoría: Adiccion

Los adictos al azúcar vienen en todas las formas y tamaños. Yoguis, veganos, paleos, atletas: cualquiera puede sentirse atraído por lo dulce. Debería saberlo: era un adicto total al azúcar. En el apogeo de mi hábito en toda regla, hice estallar caramelos y piruletas como un fumador en cadena con el hábito de empacar al día. ¿Cinco

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Esto es lo que REALMENTE causa adicción

Esto es lo que REALMENTE causa adicción

Categoría: Adiccion

¿Alguna vez se preguntó qué causa la adicción? Es un conjunto único de factores de riesgo e influencias, algunos genéticos, otros ambientales. Es raro que una cosa lleve a una persona a la adicción. En cambio, es una mezcla de naturaleza de bruja a fuego lento mezclada con crianza. Así es como trabajan juntos para alentar o desalentar la adicción. Natural

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¿No puedes dejar de comer bocadillos? Un científico cognitivo explica cómo reconectar su cerebro

¿No puedes dejar de comer bocadillos? Un científico cognitivo explica cómo reconectar su cerebro

Categoría: Adiccion

Si usted es una de las millones y millones de personas que han probado todas las "dietas", han hecho múltiples intentos cada año para adelgazar, o han logrado perder peso solo para recuperarlo nuevamente, puede estar convencido de que el problema es usted. Como cerebro y científico cognitivo, puedo decirle que la investigación emergente demuestra que el verdadero problema es que los alimentos que consumimos hoy, y la forma en que los consumimos, desencadenan rápidamente cambios en el cerebro que finalmente bloquean la pérdida de peso al crear hambre insaciable y abrumadora antojos Los

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Por qué renunciar a la esperanza de mi hijo adicto fue la mejor decisión que he tomado

Por qué renunciar a la esperanza de mi hijo adicto fue la mejor decisión que he tomado

Categoría: Adiccion

Soy el padre de un adicto, un adicto que resulta ser una persona fantástica pero que tuvo desafíos y obstáculos importantes al crecer y, desafortunadamente, recurrió a las drogas como un medio para hacer frente. Es algo doloroso decir en voz alta. Pero hay que decirlo. ¿Cómo diablos llegamos aquí? Esto

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Esto es lo que sucedió cuando finalmente pateé mi adicción a la Coca-Cola Light

Esto es lo que sucedió cuando finalmente pateé mi adicción a la Coca-Cola Light

Categoría: Adiccion

Fui criado en un ambiente bastante consciente de la salud. Mis padres eran ambos activos; se priorizó el sueño; y la comida saludable, nutritiva y cultivada localmente era la norma: recuerdo vívidamente que me presentaron y aprendí rápidamente a amar las coles de Bruselas a los 2 años. Los postres y los alimentos pesados ​​generalmente se reservaban para ocasiones especiales y, en general, mi dieta como niño y adolescente era bastante limpia. Pero lleg

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Lo que me dejó de fumar al dejar de fumar

Lo que me dejó de fumar al dejar de fumar

Categoría: Adiccion

Dejar el azúcar y dejar de fumar tiene muchos paralelos. Nadie prueba un cigarrillo con el objetivo de provocar un hábito duradero: comienza con una elección inicial y aparentemente inocente pero en última instancia peligrosa, que luego conduce a un patrón, que allana el camino para un hábito. Entonces, ¿por qué estos hábitos "arraigados" son tan difíciles de romper cuando la idea y el proceso de superarlos son bastante simples? Aquí hay

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Soy un psicólogo que estaba en una relación abusiva. Así es como la terapia me ayudó a sanar

Soy un psicólogo que estaba en una relación abusiva. Así es como la terapia me ayudó a sanar

Categoría: Adiccion

Estoy caminando hacia el centro donde se supone que debo tener mi primera sesión de terapia. Me tiemblan las piernas y quiero darme la vuelta y correr. La ubicación parece algo familiar. Me doy cuenta con un ruido sordo, que vine aquí para mi primera y última reunión de Al-Anon hace un año. Era una tarde fría, oscura y desesperada, cuando necesitaba hablar con otras personas afectadas por los alcohólicos en sus vidas. Hoy es

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La ciencia dice que estos son los 10 alimentos más adictivos

La ciencia dice que estos son los 10 alimentos más adictivos

Categoría: Adiccion

Antes de alcanzar esa fritura del plato de tu amigo, ten cuidado: es posible que no puedas detenerte. Un equipo de investigadores del Centro de Investigación de Obesidad de Nueva York de la Universidad de Michigan y la Universidad de Columbia descubrió que ciertos alimentos comparten varios rasgos con las drogas abusivas y pueden ser igual de adictivos.

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10 pasos para ayudarte a dejar tu hábito de azúcar para siempre

10 pasos para ayudarte a dejar tu hábito de azúcar para siempre

Categoría: Adiccion

Siempre he tenido una relación saludable con mi cuerpo, y cualquiera que me conozca puede dar fe de que soy (en su mayor parte) una persona activa y que come limpio. Sin embargo, desde que era una niña, siempre he tenido un gusto por lo dulce: ansiaba la droga recreativa más popular de Estados Unidos (y del mundo): el azúcar. Du

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Chelsea Handler hizo una serie documental que definitivamente deberías estar viendo

Chelsea Handler hizo una serie documental que definitivamente deberías estar viendo

Categoría: Adiccion

Siempre supimos que la comediante Chelsea Handler tenía una opinión. Pero después de decir adiós a su largo programa de entrevistas, Chelsea Lately, después de 8 temporadas, Handler está convirtiendo su carácter abierto e ingenioso incisivo en temas más serios. En su nueva serie de cuatro documentales Chelsea Does (transmitida en Netflix), aborda temas convincentes y polémicos como la igualdad racial y de género, los estereotipos y el efecto de las drogas en el cerebro. Como hem

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10 cosas que nadie dice a las personas deprimidas o ansiosas (pero probablemente debería)

10 cosas que nadie dice a las personas deprimidas o ansiosas (pero probablemente debería)

Categoría: Adiccion

Hace varios años, mi médico me diagnosticó depresión clínica. En ese momento, estaba consumido por el miedo. Mis pensamientos obsesivos dictaron mis acciones. Estaba ansioso y lleno de tristeza y odio personal. No fue hasta que recorrí el largo camino para creer en mi futuro yo que realmente podría transformar mis comportamientos. Apren

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Una pregunta para ayudarlo a evaluar su relación con el alcohol

Una pregunta para ayudarlo a evaluar su relación con el alcohol

Categoría: Adiccion

Solo 1 de cada 12 personas sufre de dependencia del alcohol; sin embargo, muchas más participan en el consumo de alcohol o en exceso. De hecho, millones de bebedores que no sufren adicción no están contentos con sus hábitos de bebida. Incluso si no son adictos físicamente, la adicción psicológica o emocional también puede ser increíblemente difícil de superar. Bebí dur

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12 señales de que estás haciendo demasiado ejercicio

12 señales de que estás haciendo demasiado ejercicio

Categoría: Adiccion

Este artículo es muy personal para mí, porque luché con el ejercicio compulsivo durante años. Hoy no entreno ni hago ejercicio; Muevo mi cuerpo Me muevo para cultivar la claridad, la creatividad y la energía. Ya sea que tome o no un día de descanso, ir a una clase de baile o saltar a la piscina depende de mi cuerpo. Conf

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Las lecciones que cambian la vida que aprendí de la recuperación de adictos

Las lecciones que cambian la vida que aprendí de la recuperación de adictos

Categoría: Adiccion

Paso 40 horas a la semana en un programa residencial solo para hombres para adictos y alcohólicos en recuperación. Tengo una carga de trabajo rotativa de 12 hombres de tan solo 24 años y de 51 años (la edad promedio de los 30 hombres en el programa es de 33). No soy adicto ni alcohólico, y tengo una licenciatura en periodismo, no en trabajo social. Soy

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Por qué cada hombre necesita terapia

Por qué cada hombre necesita terapia

Categoría: Adiccion

Creo que todo hombre necesita terapia. Pero tal vez no por las razones que crees que hacen. Aquí hay tres razones por las cuales los hombres deberían considerar dejar de lado cualquier bloqueo mental que les impida buscar un terapeuta. 1. Si más hombres buscaran terapia y lo hicieran con orgullo en lugar de vergüenza, estaría bien que otros hombres adquirieran herramientas para expresarse mejor. Tod

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Lo que realmente es vivir con ansiedad severa (de alguien que ha estado allí)

Lo que realmente es vivir con ansiedad severa (de alguien que ha estado allí)

Categoría: Adiccion

Mientras que mis amigos y mi familia disfrutaban de los placeres más simples de la vida, pasé años cargados de miedo, vacilación e incertidumbre. Mis reservas a menudo me daban demasiado miedo de salir de mi casa durante días a la vez. A los 26 años, me diagnosticaron ansiedad generalizada y trastorno de pánico. La an

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9 maneras de evitar el estrés mortal

9 maneras de evitar el estrés mortal

Categoría: Adiccion

Dado que el estrés es mortal, es de vital importancia practicar las siguientes formas saludables de evitar el estrés en su vida y de manejar el estrés de manera amorosa. El estrés activa el mecanismo de lucha o huida, donde la sangre que normalmente está en el cerebro, los órganos y el sistema inmunitario se dirige hacia los brazos y las piernas, preparándote para luchar o huir. El es

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4 maneras en las que no te estás cuidando emocionalmente

4 maneras en las que no te estás cuidando emocionalmente

Categoría: Adiccion

En los 46 años que he estado aconsejando a individuos y parejas, rara vez he encontrado a alguien que no haya tenido un problema de abandono. Esto se debe a que muchos de nosotros fuimos abandonados emocionalmente por nuestros padres, o nuestros padres modelaron el auto-abandono emocional, o en realidad fuimos abandonados por nuestros padres.

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3 razones no negociables para dejar a su pareja

3 razones no negociables para dejar a su pareja

Categoría: Adiccion

¿Alguna vez has tenido problemas con la pregunta de cuándo es el momento de abandonar una relación? ¿Estás plagado de dudas sobre si habrás cometido un error al romper con tu pareja y sufrirás arrepentimiento? Claro, las personas a menudo abandonan las relaciones demasiado pronto, antes de que hayan solucionado sus propios problemas que han traído al "sistema de relaciones". Si eli

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Fui de 6 tazas de café al día a cero. Así es cómo

Fui de 6 tazas de café al día a cero. Así es cómo

Categoría: Adiccion

Solía ​​vivir del café. Fue lo que me ayudó a comenzar por la mañana y me mantuvo en marcha todo el día. Fui adicto a la próxima copa, y si no lo conseguía, me sentiría como el final. En mi apogeo, tomaba café en cadena todo el día, generalmente cinco tazas de capuchino, seguido de un Americano más tarde en el día. Entonces, cuan

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4 lecciones de vida que aprendí de mi padre alcohólico

4 lecciones de vida que aprendí de mi padre alcohólico

Categoría: Adiccion

Crecí con un padre alcohólico, y cuando digo alcohólico, él no era del tipo que bebía cerveza y arrastraba los pies: era las visitas obligatorias a la policía, las visitas al hospital, los informes de personas desaparecidas, las amenazas suicidas y el alcohólico erosionante del espíritu. Y aunque mi infancia a menudo estuvo llena de ansiedad y tensión, sin embargo, hubo momentos hermosos con mi padre. Mirando

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Era un alcohólico de alto rendimiento y AA me salvó la vida

Era un alcohólico de alto rendimiento y AA me salvó la vida

Categoría: Adiccion

Esta semana presentamos un artículo sobre cómo algunas mujeres con problemas con la bebida recurren a la moderación, no a la sobriedad. La pieza generó muchas conversaciones en nuestro sitio y redes sociales sobre el alcoholismo, la recuperación y Alcohólicos Anónimos. Aquí hay una respuesta a esa pieza. Sé que

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Cómo un evento traumático me ayudó a superar la adicción a los alimentos

Cómo un evento traumático me ayudó a superar la adicción a los alimentos

Categoría: Adiccion

Hace tres años, llegué a un punto de inflexión en mi viaje de peso. Me senté junto a la cama del hospital de mi padre casi segura de que moriría. Es alcohólico y estuvo a punto de morir. Recuerdo estar sentado en la cafetería del hospital a punto de comer un gran pedazo de pastel de zanahoria. Estab

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Por qué cualquiera puede convertirse en un adicto

Por qué cualquiera puede convertirse en un adicto

Categoría: Adiccion

En la actualidad, la mayoría de nosotros estamos dispuestos a creer que la adicción a las drogas, incluido el alcoholismo, es una enfermedad. Aún así, albergamos una sospecha furtiva de que en realidad es una enfermedad de personas de voluntad débil, espiritualmente incapaces o personas que no son como nosotros. El

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Mi doble vida como alcohólico de alto rendimiento (y cómo finalmente encontré la felicidad)

Mi doble vida como alcohólico de alto rendimiento (y cómo finalmente encontré la felicidad)

Categoría: Adiccion

Durante la mayor parte de mis 30 y 40 años, parecía que lo tenía todo junto. Tenía un trabajo soñado de seis cifras que me permitía trabajar desde casa y viajar por el mundo. Tenía una bella esposa y un hijo recién nacido. Vivíamos en una casa nueva y teníamos un par de autos de lujo en el garaje. Disfruta

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5 señales de que tienes una personalidad adictiva

5 señales de que tienes una personalidad adictiva

Categoría: Adiccion

Incluso si la línea es delgada o borrosa a veces, todavía hay una barrera entre el comportamiento aceptable o el disfrute de pasatiempos y la adicción. Pero, ¿cómo sabes si has dado un paso demasiado lejos? Según el Dr. Stephen Mason en un artículo publicado en Psychology Today, esa pregunta es difícil de responder para 10 a 15 por ciento de la población. Para aq

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¿Una nueva tendencia en Inglaterra? Barras que no sirven alcohol

¿Una nueva tendencia en Inglaterra? Barras que no sirven alcohol

Categoría: Adiccion

¿Qué haces un viernes por la noche si estás tratando de mantenerte sobrio? ¿A dónde vas si quieres reducir el consumo de alcohol? Una nueva tendencia en Gran Bretaña, notoriamente, un país de grandes bebedores, está aquí para ayudarnos a descubrir si las barras secas son la respuesta a la búsqueda de un viernes sobrio y lleno de diversión. Sobar, un

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Cómo pasé del abuso de sustancias al jugo verde

Cómo pasé del abuso de sustancias al jugo verde

Categoría: Adiccion

Crecí a fines de la década de 1970, cuando el cereal Cookie Crisp y Fruity Pebbles formaban parte de un desayuno completo. El patriarca de la familia tenía 60 libras de sobrepeso y un gran fumador. La nutrición no estaba exactamente en el centro de la mente de nadie. De hecho, ahora que lo pienso, la comida ni siquiera sabía tan bien. Era

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5 maneras en que la vida mejora cuando abandonas la bebida

5 maneras en que la vida mejora cuando abandonas la bebida

Categoría: Adiccion

Hace unos dos años, tomé una decisión que me cambió la vida, una que parecía imposible de seguir antes de que finalmente lo hiciera: dejé de beber. Aquí están las cinco razones por las cuales: 1. Quería comenzar a disfrutar mis mañanas. Cuando me emborrachaba, no importaba cuánto me hidratara después, tenía dolores de cabeza la mañana siguiente. Incluso si s

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7 razones por las que las mujeres deberían beber menos alcohol

7 razones por las que las mujeres deberían beber menos alcohol

Categoría: Adiccion

Nunca choqué un auto o falté al trabajo. De hecho, gané premios en el trabajo. Pero durante un período de estrés y depresión, mi copa de vino nocturno, que cortaba vegetales, bajaba del trabajo, se transformó en cuatro copas de vino todas las noches. En mi libro, Drink: The Intimate Relationship Between Women and Alcohol, me expongo como la chica del cartel del alcohólico moderno: de alto rendimiento, profesional y de fondo. Y no e

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6 alimentos que se comportan como drogas adictivas en tu cuerpo

6 alimentos que se comportan como drogas adictivas en tu cuerpo

Categoría: Adiccion

Muchos de mis pacientes luchan con antojos, problemas de peso y atracones nocturnos. Saber que ciertos químicos en los alimentos, llamados exorfinas, pueden actuar como drogas adictivas puede ayudar a desarrollar estrategias para mejorar la salud. Necesita saber un poco sobre las exorfinas porque los fabricantes de alimentos procesados, Big Food, saben todo acerca de estos productos químicos.

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¿Estás comiendo estas fuentes de azúcar oculta?

¿Estás comiendo estas fuentes de azúcar oculta?

Categoría: Adiccion

No puede tomar refrescos u otras bebidas azucaradas, y tal vez se quede con chocolate negro para sus postres. Pero hay muchos alimentos que no son postres que contienen cantidades significativas de azúcar agregada. Estos azúcares ocultos pueden acumularse con bastante rapidez, y el consumo excesivo de azúcar se ha relacionado con diabetes, presión arterial alta, enfermedades cardíacas y aumento de peso. Si

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¿Vas por la felicidad todo mal?

¿Vas por la felicidad todo mal?

Categoría: Adiccion

La felicidad es una adicción en nuestra sociedad. Buscamos esa altura una y otra vez, rara vez encontramos la solución, pero intentamos persistentemente experimentar ese sentimiento. Perseguimos la felicidad comprando posesiones materiales, zonificando, consumiendo demasiada comida; la lista es interminable.

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