¿Hacer ejercicio puede causar acné? Le pedimos a un dermatólogo que pesara.

¿Hacer ejercicio puede causar acné? Le pedimos a un dermatólogo que pesara.

¿Hacer ejercicio puede causar acné? Le pedimos a un dermatólogo que pesara.

Anonim

Si consideramos la aptitud física como una ecuación simple, hacer ejercicio es igual a esfuerzo físico, acometidas de endorfinas y, a menudo, sudor, pero el cuidado de la piel y la piel no es tan simple. El aspecto y el comportamiento de nuestra piel depende de un millón de factores: hormonas, higiene, genética, envejecimiento, lo que comemos, cuánto dormimos; la lista continua. ¡Incluso nuestro microbioma puede afectar nuestra piel!

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Pero si estás luchando contra el acné y estás ejercitándote una tonelada, es posible que te hayas preguntado si los dos estaban conectados. Para llegar al fondo, le preguntamos a la dermatóloga certificada Whitney Bowe, MD, y esto es lo que dijo.

¿Hacer ejercicio puede desencadenar el acné? Si es así, ¿por qué?

"Cuando haces ejercicio, aumentas el flujo sanguíneo a tu piel, nutriéndola con nutrientes vitales y oxígeno. El ejercicio no solo mejora el metabolismo de la piel, sino que también está científicamente comprobado que incluso puedes comenzar a revertir los signos del envejecimiento visible. ¡haciendo ejercicio! Según la evidencia reciente, las personas que hacen ejercicio no solo se sienten más jóvenes, ¡sino que también se ven más jóvenes! Increíblemente, esto es cierto incluso si no comienzas a hacer ejercicio hasta más adelante en la vida.

Sin embargo, siempre trato de hacer ejercicio en la piel limpia en lugar de usar maquillaje para hacer ejercicio, porque mi piel puede ser propensa al acné. Trabajar en maquillaje ciertamente puede contribuir a una ruptura. Si bien la sudoración durante un entrenamiento aumenta nuestra circulación, lo que es beneficioso para la salud y el brillo de nuestra piel, nuestro sudor contiene amoníaco y urea, por lo que si dejamos el sudor durante demasiado tiempo, esto puede causar irritación e inflamación, lo que puede desencadenar brotes. "

¿Ciertos tipos de ejercicio desencadenan el acné, o es algún tipo de ejercicio?

"Los brotes causados ​​por el ejercicio generalmente son el resultado de la suciedad, el sudor y el maquillaje que tenemos en nuestra piel mientras hacemos ejercicio. El tipo de ejercicio es menos relevante que si sudas y comienzas tu rutina de ejercicios con la cara limpia y termina limpiando suavemente tu cara.

Como explico en mi libro Dirty Looks, la limpieza suave es mucho más poderosa y saludable para tu piel que todo ese lavado que tendemos a amar. Recomiendo que mis pacientes usen un limpiador suave con pH equilibrado y que se sequen. Siga con su suero típico, humectante y, por supuesto, protector solar. Además, recomiendo que mis pacientes hagan ejercicio con la piel limpia o con productos transpirables, livianos y / o libres de aceite para minimizar los brotes post-entrenamiento ".

¿Cómo podemos cosechar los beneficios de hacer ejercicio sin desencadenar nuestro acné?

"El ejercicio, si bien tiene beneficios sorprendentes para la piel, aumenta de manera transitoria la carga de radicales libres y el estrés oxidativo en la piel, por lo que siempre recomiendo que mis pacientes con acné usen un suero antioxidante DESPUÉS de un entrenamiento, después de limpiar con un limpiador suave. También trate de evitar las bebidas deportivas y las bebidas energéticas después del entrenamiento, y manténgase en el agua o bebidas con poco o nada de azúcar. El azúcar y los productos químicos en estas bebidas pueden causar un desequilibrio en su microbioma intestinal saludable (buenos insectos en su intestino), lo que puede, a su vez, conducen a la inflamación, que aparece en la piel como acné ".