Depresión 2020

Cómo cuidarse mientras llora la muerte de un ser querido

Cómo cuidarse mientras llora la muerte de un ser querido

Categoría: Depresión

"Junto al nacimiento, la muerte es una de nuestras experiencias más profundas. ¿No deberíamos hablar sobre ello, prepararnos para ello, usar lo que nos puede enseñar sobre cómo vivir?" Así comienza una Guía para principiantes hasta el final, un nuevo libro que proporciona información sobre cómo avanzar en cada parte del proceso de morir como paciente o ser querido. En este

Leer Más
¿Por qué los médicos no nos hablan sobre el cuidado personal? (Y cómo mencionarlo)

¿Por qué los médicos no nos hablan sobre el cuidado personal? (Y cómo mencionarlo)

Categoría: Depresión

En estos días, "autocuidado" es un término familiar. El movimiento de autocuidado —crecido en respuesta a nuestro estilo de vida moderno y estresante nacido de la era digital y la crisis de salud mental que lo acompaña— se ha apoderado de nuestra conciencia colectiva. Sabemos que se supone que debemos pasar tiempo con nosotros mismos, haciendo cosas que curan y restauran nuestros espíritus y vuelven a llenar nuestra copa. Las co

Leer Más
Cómo abogar por un ser querido con una condición de salud mental

Cómo abogar por un ser querido con una condición de salud mental

Categoría: Depresión

Aquí en mbg, hacemos todo lo posible para ayudar a romper el estigma asociado con los trastornos de salud mental como la depresión y la ansiedad durante todo el año. Pero este mes de mayo, que es el Mes de Concientización sobre la Salud Mental, dedicaremos un poco más de atención al tema al destacar las formas más innovadoras de mejorar su estado de ánimo a diario y apoyar a los amigos y familiares que pueden estar luchando. Hace o

Leer Más
Lo que come este psicólogo holístico en un día para aumentar el estado de ánimo y aliviar el estrés

Lo que come este psicólogo holístico en un día para aumentar el estado de ánimo y aliviar el estrés

Categoría: Depresión

Como psicólogo holístico informado nutricionalmente, he llegado a comprender cuán intrínsecamente conectados están nuestra mente y nuestro cuerpo y, específicamente, cuánto puede afectar nuestra dieta la salud mental y el estado de ánimo. De hecho, la investigación ahora muestra que el intestino y el cerebro están en comunicación constante, ya que el microbioma intestinal contribuye con neurotransmisores que regulan la actividad del cerebro, y una serie de estudios muestran que hay alimentos y nutrientes específicos que alimentan nuestro cerebro de manera crítica y Contribuir a nuestro bienesta

Leer Más
Este batido que mejora el estado de ánimo tiene un ingrediente que nunca antes habías escuchado

Este batido que mejora el estado de ánimo tiene un ingrediente que nunca antes habías escuchado

Categoría: Depresión

Si se siente triste o triste o sufre de depresión leve a moderada, distimia, trastorno afectivo estacional, trastorno disfórico premenstrual, bipolar II o ansiedad, la Dra. Ellen Vora tiene los consejos y herramientas que necesita para ayudar a controlar sus síntomas y sentir vibrantemente saludable Echa un vistazo a su nueva clase de MBG, Manejo de la depresión: un enfoque de mente, cuerpo y espíritu, para aprender cómo puedes comenzar a curar tu depresión hoy. ¿Qué

Leer Más
Este psiquiatra integrador quiere que trates la depresión como la gripe

Este psiquiatra integrador quiere que trates la depresión como la gripe

Categoría: Depresión

Si se siente triste o triste o sufre de depresión leve a moderada, distimia, trastorno afectivo estacional, trastorno disfórico premenstrual, bipolar II o ansiedad, la Dra. Ellen Vora tiene los consejos y herramientas que necesita para ayudar a controlar sus síntomas y sentirse vibrantemente saludable Echa un vistazo a su nueva clase de MBG, Manejo de la depresión: un enfoque de mente, cuerpo y espíritu, para aprender cómo puedes comenzar a curar tu depresión hoy. Si le

Leer Más
Los 11 mejores tratamientos naturales para la depresión y el estado de ánimo bajo

Los 11 mejores tratamientos naturales para la depresión y el estado de ánimo bajo

Categoría: Depresión

Vivimos en una cultura que está condicionada a pensar. Si no se siente bien, tome una píldora. En general, me opongo a esta mentalidad. Creo que es posible curarse fundamentalmente de la depresión, la ansiedad, el TDAH e incluso el trastorno bipolar utilizando otras estrategias, estrategias que requieren mucho más que simplemente tomar una píldora o dos al día. En m

Leer Más
4 pilares de mi enfoque holístico para tratar la depresión

4 pilares de mi enfoque holístico para tratar la depresión

Categoría: Depresión

Si se siente triste o triste, o sufre de depresión leve a moderada, distimia, trastorno afectivo estacional, trastorno disfórico premenstrual, bipolar II o ansiedad, la Dra. Ellen Vora tiene los consejos y herramientas que necesita para ayudar a controlar sus síntomas y sentirse vibrantemente saludable Echa un vistazo a su nueva clase de MBG, Manejo de la depresión: un enfoque de mente, cuerpo y espíritu, para aprender cómo puedes comenzar a curar tu depresión hoy. Como

Leer Más
Rich Roll en competir con más de 50, superar el alcoholismo y prosperar a base de plantas

Rich Roll en competir con más de 50, superar el alcoholismo y prosperar a base de plantas

Categoría: Depresión

Como uno de los primeros contribuyentes de mbg, instructor de clase y ahora miembro de mbg Collective, a Rich Roll le apasiona usar su historia personal como un plan para construir una vida llena de propósito e intuición. Un atleta de ultra resistencia, vegano entusiasta, autor y presentador de podcast, Rich ha canalizado su amor por el aire libre y una dieta basada en plantas en un viaje inspirador de salud y bienestar durante un poco más de una década. Pa

Leer Más
Los efectos REALES de la separación familiar son mucho peores de lo que piensas. Esto es lo que puedes hacer

Los efectos REALES de la separación familiar son mucho peores de lo que piensas. Esto es lo que puedes hacer

Categoría: Depresión

Acabamos de pasar el fin de semana en revitalizar hablando sobre algunos de los problemas más importantes que enfrenta nuestro mundo hoy y cómo el bienestar puede ser parte de la solución. Con ese espíritu, le traemos la publicación a continuación, que describe una increíble atrocidad humana, y lo que puede hacer para ayudar. Un ni

Leer Más
Cómo mantener una relación saludable cuando ambos tienen depresión

Cómo mantener una relación saludable cuando ambos tienen depresión

Categoría: Depresión

Aquí en mbg, hacemos todo lo posible para ayudar a romper el estigma asociado con los trastornos de salud mental como la depresión y la ansiedad durante todo el año. Pero este mes de mayo, que es el Mes de Concientización sobre la Salud Mental, dedicaremos un poco más de atención al tema al destacar las formas más innovadoras de mejorar su estado de ánimo a diario y apoyar a los amigos y familiares que pueden estar luchando. Según

Leer Más
¿Existe una forma segura de controlar la depresión durante el embarazo? Esto es lo que dice la nueva ciencia

¿Existe una forma segura de controlar la depresión durante el embarazo? Esto es lo que dice la nueva ciencia

Categoría: Depresión

Durante mucho tiempo se pensó que tomar antidepresivos durante el embarazo es relativamente seguro, lo que representa muy poco riesgo para los bebés cuando las madres los toman durante el embarazo. Pero un nuevo estudio de investigación de Canadá, en más de 18, 000 mujeres, reveló que tomar estos medicamentos aumenta el riesgo de defectos de nacimiento lo suficiente como para causar preocupación. Antes

Leer Más
¿Está experimentando síntomas normales de embarazo o depresión? Un psicólogo explica

¿Está experimentando síntomas normales de embarazo o depresión? Un psicólogo explica

Categoría: Depresión

He sido un psicólogo con licencia especializado en medicina reproductiva durante 29 años y veo a mujeres embarazadas casi a diario. Y, sin embargo, todavía estoy perplejo cuando una de mis pacientes embarazadas enumera sus síntomas y me pregunta si está experimentando un embarazo normal o no. Esto se debe a que si observara una de las herramientas de detección de depresión más comunes, el Inventario de Depresión de Beck, los síntomas serían muy similares al embarazo: ¿Cambios en el apetito? Comprobar.

Leer Más
La ciencia está dentro, y sí: el yoga ayuda con la depresión

La ciencia está dentro, y sí: el yoga ayuda con la depresión

Categoría: Depresión

Hace tiempo que sospechamos que el yoga tiene un impacto positivo en la salud mental, y sabemos que hace milagros en nuestra salud física. Investigaciones recientes incluso encontraron que el yoga tiene la capacidad de alterar nuestro ADN. Pero una serie de nuevos estudios sobre yoga y salud mental vio una conclusión general: practicar yoga regularmente reduce los síntomas de depresión. El

Leer Más
Intentamos todos los tés que aumentan el estado de ánimo y estos fueron los 5 mejores

Intentamos todos los tés que aumentan el estado de ánimo y estos fueron los 5 mejores

Categoría: Depresión

Alrededor de esta época del año, el invierno comienza a sentirse bastante insoportable: ¿cuántos meses nos quedan? Afortunadamente, ya sea que te hayan diagnosticado un trastorno afectivo estacional o simplemente te sientas un poco mal, hay varias maneras de levantar el ánimo suavemente, y tomar una taza de té caliente ocupa un lugar destacado en la lista. Si b

Leer Más
6 pasos clave para construir su propio grupo de apoyo de empoderamiento

6 pasos clave para construir su propio grupo de apoyo de empoderamiento

Categoría: Depresión

Como sociedad, parece que somos los más solitarios que hemos estado. Por cierto, eso no es una exageración: un estudio reciente encontró que casi la mitad de todos los estadounidenses a veces o siempre se sienten solos, y uno de cada cuatro rara vez o nunca siente que hay alguien a su alrededor que realmente los comprende. P

Leer Más
Cómo la comunidad nos ayuda a vivir más, según la ciencia

Cómo la comunidad nos ayuda a vivir más, según la ciencia

Categoría: Depresión

Según un nuevo estudio, la amistad realmente puede ser la mejor medicina. Desde 2013, el pequeño pueblo de Frome en el suroeste de Inglaterra ha monitoreado cómo el acceso a los grupos comunitarios afecta la salud de la población, y los resultados son bastante increíbles. Al unir a los ciudadanos con voluntarios para ayudarlos a identificar organizaciones sociales para unirse (es decir, coros, clubes de almuerzo y grupos de ejercicio), la ciudad pudo reducir las visitas al hospital en un 17 por ciento, en comparación con un aumento del 29 por ciento en el resto de los alrededores. regi

Leer Más
Las mujeres jóvenes están dañando la salud de su corazón sin siquiera saberlo

Las mujeres jóvenes están dañando la salud de su corazón sin siquiera saberlo

Categoría: Depresión

Cuando se trata de cuidar nuestra salud, es fácil enfocarse en lo que está frente a nosotros, pero eso no significa que se deba pasar por alto lo que no podemos ver. La enfermedad cardíaca, por ejemplo, es la principal causa de muerte para las mujeres, y sin embargo, una nueva investigación encontró que las mujeres jóvenes realmente no están considerando su riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. En un

Leer Más
Un estudio dice que su intestino tiene más influencia sobre su salud mental de lo que piensa

Un estudio dice que su intestino tiene más influencia sobre su salud mental de lo que piensa

Categoría: Depresión

Si está cansado de escuchar sobre la importancia del microbioma, lamento reventar su burbuja: los científicos acaban de hacer otro descubrimiento que vincula nuestro intestino con nuestra salud en general. ¿La última conexión? Bacterias intestinales y depresión, según las últimas investigaciones. Un est

Leer Más
Señales de que alguien que amas corre el riesgo de autolesionarse, y exactamente lo que puedes hacer para ayudar

Señales de que alguien que amas corre el riesgo de autolesionarse, y exactamente lo que puedes hacer para ayudar

Categoría: Depresión

Cada año, más de 44, 000 estadounidenses mueren por suicidio. Para los adolescentes, la población con la que trabajo, el suicidio es la segunda causa principal de muerte. Mi enfoque, durante todo el año, es crear el programa de tratamiento más efectivo y compasivo para evitar que los adolescentes con problemas participen en comportamientos autolesivos y ayudarlos a encontrar significado, propósito y placer en la vida nuevamente. Esta

Leer Más
Cómo saber la diferencia entre SAD y depresión

Cómo saber la diferencia entre SAD y depresión

Categoría: Depresión

Si vives lo suficientemente lejos del ecuador en cualquier dirección, el invierno puede ser duro. Puede dejarlo con la nariz tapada, la piel seca, algunas libras más pesado y menos entusiasta de la vida que cuando los días eran más cálidos, más largos y más soleados. El trastorno afectivo estacional, también conocido como SAD, es una condición muy real, y muchos de nosotros estamos lidiando con sus síntomas en este momento. Pero, ¿c

Leer Más
Las implicaciones para la salud mental de negar el género de alguien

Las implicaciones para la salud mental de negar el género de alguien

Categoría: Depresión

Soy un niño de 6 años, con cabello rebelde y un espíritu salvaje. Soy consciente de que debería comenzar a preocuparme por los niños pronto, dado que todos mis compañeros de escuela que son niñas comienzan a preocuparse por los niños. De hecho, pienso bastante en una niña y un niño en particular, y no tengo idea de lo que eso significa para mí, y no hay nadie a quien preguntar. Tengo 10

Leer Más
¿Es este psicodélico el futuro del tratamiento de la depresión?

¿Es este psicodélico el futuro del tratamiento de la depresión?

Categoría: Depresión

Las terapias alternativas y las plantas medicinales definitivamente están teniendo un momento. La semana pasada, la FDA aprobó un medicamento anticonvulsivo derivado del cannabis, y ahora se está estudiando la ayahuasca, un medicamento psicodélico, como tratamiento para la depresión. A pesar de su cuestionable estatus legal, la ayahuasca ha estado abriéndose paso en la cultura dominante en programas como Weeds y en la película de Ben Stiller, Mientras somos jóvenes, durante años. En el m

Leer Más
Lo que necesitamos saber sobre el suicidio cuando no hay señales de advertencia

Lo que necesitamos saber sobre el suicidio cuando no hay señales de advertencia

Categoría: Depresión

A la luz de los trágicos suicidios de Kate Spade y Anthony Bourdain, estamos ejecutando esta pieza de Shannon Kaiser, que trabaja con personas para superar la depresión y la ansiedad y ha escrito cuatro libros sobre la psicología de liberarse y ser sincero contigo mismo. Si se siente suicida o conoce a alguien que lo está, llame al 1-800-273-8255 para obtener la Línea de vida nacional para la prevención del suicidio en los Estados Unidos. El m

Leer Más
¿Es la muerte de Kate Spade parte de una crisis de salud mental más grande?

¿Es la muerte de Kate Spade parte de una crisis de salud mental más grande?

Categoría: Depresión

La diseñadora de modas Kate Spade fue encontrada muerta en su departamento el martes por la mañana de un aparente suicidio, según funcionarios policiales. El fundador de su marca homónima, así como la más reciente Frances Valentine (llamada así por su hija), tenía 55 años. Su muerte es el tercer suicidio de diseñador de alto perfil en los últimos años (después de Alexander McQueen y L'Wren Scott). El New York

Leer Más
Levante pesas para levantar su estado de ánimo, según un nuevo estudio

Levante pesas para levantar su estado de ánimo, según un nuevo estudio

Categoría: Depresión

¿Alguna vez sintió que las noticias de salud son demasiado abrumadoras, rápidas o difíciles de descifrar? Nosotros también. Aquí, filtramos a través de lo último en salud integral, tendencias de bienestar y consejos de nutrición, informando sobre los avances más emocionantes y significativos. Le direm

Leer Más
Cómo el yoga se convirtió en mi terapia después de un diagnóstico importante

Cómo el yoga se convirtió en mi terapia después de un diagnóstico importante

Categoría: Depresión

Estuve practicando yoga durante seis años antes de que me diagnosticaran un trastorno depresivo mayor. Nunca fue una forma de terapia hasta después de que me dieron de alta de una clínica para pacientes hospitalizados. La seguridad, la apertura y la liberación que me dio el yoga hicieron que se convirtiera en algo más que una experiencia física, sino también terapéutica. El yog

Leer Más
Cómo este ex esquiador olímpico encontró curación a través del yoga después de un accidente

Cómo este ex esquiador olímpico encontró curación a través del yoga después de un accidente

Categoría: Depresión

La mayoría de los atletas y aspirantes olímpicos siguen un camino predestinado hacia el éxito en el mundo de los deportes de élite: introducción temprana a los deportes, entrenamiento intensivo, competiciones mundiales y, finalmente, estatus como atleta distinguido y célebre. Para Erin Beck, un ex prodigio del esquí, el camino fue menos formulado. Beck

Leer Más
Exclusivo de mbg: Michael Phelps, el atleta olímpico más condecorado de todos los tiempos, sobre cómo lograr sus mayores objetivos

Exclusivo de mbg: Michael Phelps, el atleta olímpico más condecorado de todos los tiempos, sobre cómo lograr sus mayores objetivos

Categoría: Depresión

Michael Phelps ha logrado algo más grande que sus 28 medallas olímpicas; ha vivido los logros de sus objetivos. La historia lo recordará por su actuación en la piscina, una hazaña casi sobrehumana. Pero curar la depresión que casi le costó la vida es un logro que vale más para Phelps que el oro. "

Leer Más
Exactamente cómo hacer ejercicio para mejorar su salud mental

Exactamente cómo hacer ejercicio para mejorar su salud mental

Categoría: Depresión

Si bien no hay duda de que el ejercicio juega un papel en el rompecabezas del peso saludable, la retórica reciente sobre los beneficios del ejercicio tiene menos que ver con la pérdida de peso y mucho más con el papel asombroso que desempeña en la salud mental. Una encuesta reciente de Fidelity descubrió que después de pagar la deuda, lo primero que aumenta la felicidad es el ejercicio regular, que se ubica por encima de obtener un ascenso y casarse. Adem

Leer Más
El entrenamiento que ayuda a esta actriz a sobrellevar la depresión

El entrenamiento que ayuda a esta actriz a sobrellevar la depresión

Categoría: Depresión

Entre actuar y equilibrar la maternidad, la actriz Busy Philipps tiene mucho en su plato. Además de eso, ella lucha con la depresión. Sin embargo, lo único que ha encontrado que ayuda es sudar todos los días, sin excepciones. En un episodio de su nuevo podcast No somos doctores, Philipps habló sobre exactamente lo que hace cada mañana para mantener a raya su depresión. "

Leer Más
La testosterona no es solo una hormona masculina: he aquí por qué las mujeres la necesitan tanto como los hombres

La testosterona no es solo una hormona masculina: he aquí por qué las mujeres la necesitan tanto como los hombres

Categoría: Depresión

Todos saben que la testosterona es la hormona "masculina". Desempeña un papel en el deseo sexual, la producción de esperma, la distribución de grasa, la producción de glóbulos rojos y el mantenimiento de la fuerza y ​​la masa muscular, y se asocia con la salud y el bienestar general en los hombres. ¡Lo que

Leer Más
Meditar antes de hacer ejercicio podría ayudarlo a combatir la depresión

Meditar antes de hacer ejercicio podría ayudarlo a combatir la depresión

Categoría: Depresión

Como muchos de nosotros sabemos por experiencia, la depresión se debe principalmente a la incapacidad de dejar de pensar en pensamientos sombríos y recuerdos dolorosos del pasado. Y también sabemos que herramientas como la meditación y el ejercicio pueden ayudarnos a escapar de ese lugar oscuro. El ejercicio no solo libera endorfinas, sino que también fomenta la creación de nuevas células cerebrales en el hipocampo, según estudios en animales. Esenci

Leer Más
Esta terapia natural puede tratar la depresión mejor que los productos farmacéuticos

Esta terapia natural puede tratar la depresión mejor que los productos farmacéuticos

Categoría: Depresión

Hace tiempo que conocemos los beneficios de la meditación de atención plena, que incluye (pero no se limita a) mejorar la productividad y la concentración, reducir la ansiedad y el estrés y dormir mejor, pero es posible que hayamos subestimado cuán poderosa es esta práctica. En un nuevo estudio innovador, los investigadores de la Universidad de Oxford descubrieron que la meditación consciente podría ser tan efectiva como los antidepresivos para prevenir que las personas recaigan en la depresión. Según l

Leer Más
El secreto de la mujer francesa para sanar un corazón roto

El secreto de la mujer francesa para sanar un corazón roto

Categoría: Depresión

Mientras investigaba para mi libro Parisian Charm School, entrevisté a cientos de mujeres (y más que unos pocos hombres) y les pregunté sobre el amor, la belleza, el estilo y los regalos de viajar. Me hice amigo de una mujer estadounidense llamada Mimi, y ella me contó la historia de cómo Paris cambió su vida, calmó su corazón roto y finalmente le trajo su verdadero amor. Mimi v

Leer Más
Estaba deprimido y apenas funcional después del parto. Cómo el yoga me ayudó a sanar

Estaba deprimido y apenas funcional después del parto. Cómo el yoga me ayudó a sanar

Categoría: Depresión

Hace cuatro años, di a luz a una niña sana después de lo que solo puede describirse como un embarazo de libros de texto y, en el papel, un parto soñado. Mi trabajo de parto fue rápido y natural con mínima intervención. Y, sin embargo, sin que nadie lo supiera, algo estaba profundamente mal. Resultó que había conservado productos de la concepción, lo que significa que parte de mi placenta decidió quedarse después del nacimiento en lugar de abandonar la ciudad con el resto. Y resulta

Leer Más
Lo que les digo a las mujeres que están embarazadas y que luchan con la depresión

Lo que les digo a las mujeres que están embarazadas y que luchan con la depresión

Categoría: Depresión

Como puede haber visto, ha habido un frenesí de atención de los medios en torno a un estudio publicado este mes en JAMA Pediatrics. El estudio mostró un mayor riesgo de autismo en los hijos de mujeres que tomaron una clase de antidepresivos, llamados ISRS, mientras estaban embarazadas. Como psicólogo y profesor en la Facultad de Medicina de Harvard, esta atención mediática me sorprendió a mí y a otros investigadores en el campo. Esto s

Leer Más
6 cosas que debes saber hoy (30 de agosto de 2018)

6 cosas que debes saber hoy (30 de agosto de 2018)

Categoría: Depresión

Un nuevo estudio en 32, 000 personas en China encontró que la exposición a la contaminación del aire causó una "reducción abrupta" en los puntajes en las pruebas verbales y matemáticas, probablemente porque los contaminantes en el aire condujeron al deterioro cognitivo. Otra razón más para comenzar a limpiar nuestro planeta. (CNN)

Leer Más
5 mitos comunes sobre la salud mental de las nuevas mamás

5 mitos comunes sobre la salud mental de las nuevas mamás

Categoría: Depresión

A medida que los trastornos del estado de ánimo posparto se discuten cada vez más en lugar de estigmatizarse, y las celebridades de alto perfil hablan sobre sus luchas, nuestra sociedad comienza a comprender cómo aparecen los síntomas del estado de ánimo comunes durante y después del embarazo. Esto ha ayudado a allanar el camino para que más mujeres se sientan cómodas siendo honestas sobre sus experiencias poco prometedoras con el embarazo y la nueva maternidad. De hec

Leer Más
Nuevo estudio revela que los adolescentes que viven cerca de la naturaleza están menos deprimidos

Nuevo estudio revela que los adolescentes que viven cerca de la naturaleza están menos deprimidos

Categoría: Depresión

La ciencia ha apoyado durante mucho tiempo la idea de que la naturaleza tiene un efecto terapéutico en los adultos, y una nueva investigación encuentra que también es increíblemente relajante para los adolescentes. Según un informe en el Journal of Adolescent Health, el acceso a la vegetación hace que los adolescentes, especialmente los estudiantes de secundaria, tengan menos probabilidades de sentirse deprimidos. Los

Leer Más
Las 4 peores cosas que decirle a alguien que está solo

Las 4 peores cosas que decirle a alguien que está solo

Categoría: Depresión

La soledad es una condición real que afecta a uno de cada cinco estadounidenses. Es una experiencia debilitante que hace que sus víctimas se sientan indignas, incomprendidas e invisibles. La mayoría de nosotros cree que la solución es simplemente rodearnos de personas, pero para cualquiera que sufra de soledad, usted sabe muy bien que no es tan simple como eso. Un

Leer Más
Luché con la depresión durante años. Así es como finalmente curé

Luché con la depresión durante años. Así es como finalmente curé

Categoría: Depresión

Durante años, sufrí una terrible depresión. Cuando era adolescente, me di cuenta de que necesitaba ayuda. Me estaba volviendo cada vez más disfuncional y los pensamientos de morir se estaban convirtiendo rápidamente en mi única fuente de alivio. Estaba orgulloso de mí mismo por admitir que tenía un problema y buscar ayuda. Pensé

Leer Más
4 mantras para ayudar cuando estás en un lugar oscuro

4 mantras para ayudar cuando estás en un lugar oscuro

Categoría: Depresión

Hace varios años toqué fondo. Estaba en un trabajo que odiaba, y en una relación romántica que era superficial y alimentada con peleas y atracos de drogas. Estaba atrapado en cada área de mi vida. Pondría caras felices en mi calendario por días que no lloré. Después de tres meses, solo hubo cinco caras felices en todo el período de 90 días. Mi depres

Leer Más
10 cosas que desearía haber sabido cuando era joven y sin esperanza

10 cosas que desearía haber sabido cuando era joven y sin esperanza

Categoría: Depresión

Cuando estaba en la escuela secundaria, el chico con el que me senté al lado de la clase de matemáticas no apareció en la escuela un día. Era un niño tímido que nunca miraba a las personas a los ojos cuando le hablaban, pero a pesar de sus peculiaridades, lo encontré amable y lo consideré mi amigo. Más ta

Leer Más
9 poderosos mantras para ayudarte a superar la depresión

9 poderosos mantras para ayudarte a superar la depresión

Categoría: Depresión

Estoy sentado en la oficina del doctor. Mi médico está escribiendo ruidosamente en su teclado mientras me hace preguntas específicas sobre mis experiencias recientes. Sostengo mi calendario, el que he usado para seguir mi progreso, o la falta del mismo. Hace cinco semanas había decidido documentar mis episodios: los gritos de rabia y remordimiento. Po

Leer Más
14 cosas que me gustaría que la gente entendiera sobre la depresión

14 cosas que me gustaría que la gente entendiera sobre la depresión

Categoría: Depresión

Parte de ser humano es experimentar incomodidad y dolor, tanto físico como emocional. Desafortunadamente, muchos de nosotros hemos sido condicionados a creer que sentir profundamente, incluida la incomodidad y el dolor, es inherentemente incorrecto. A menudo, las personas sensibles sienten dolor crónico solo porque creen que están equivocadas al sentir profundamente. E

Leer Más
Cómo el yoga me ayudó a superar la depresión

Cómo el yoga me ayudó a superar la depresión

Categoría: Depresión

Para mí, la depresión era como una ola rebelde. Saldría de la nada y luego estaría debajo de él: arrojado, girado y atormentado. Esto duró unos días, a veces incluso una semana, antes de que apareciera. Desde mi adolescencia hasta los veinte años, tomaba medicamentos y pasaba algunas horas a la semana con un terapeuta. Me sen

Leer Más
9 formas sorprendentes en que la comida afecta tu estado de ánimo

9 formas sorprendentes en que la comida afecta tu estado de ánimo

Categoría: Depresión

A continuación respondo preguntas sobre las formas (a veces sorprendentes) en que la comida puede afectar su estado de ánimo: 1. ¿La dieta mediterránea protege contra la depresión? Ya sabemos que una dieta mediterránea llena de verduras, frutas, nueces, legumbres, pescado y aceite de oliva reduce la inflamación y puede ser beneficiosa para la salud del corazón. Pero c

Leer Más
Lo que siempre les digo a mis pacientes que desean sanar de la depresión

Lo que siempre les digo a mis pacientes que desean sanar de la depresión

Categoría: Depresión

Si te cuesta sentirte desesperado, triste o mentalmente frágil, no estás solo. Más de 60 millones de estadounidenses, es decir, uno de cada cuatro, se ven afectados por problemas de salud mental cada año. Pero creo que la medicina convencional, con su enfoque de medicina basada en síntomas, aborda la depresión completamente equivocada. En l

Leer Más
Por qué estás deprimido y no estás mejorando

Por qué estás deprimido y no estás mejorando

Categoría: Depresión

La forma en que hablamos sobre la depresión en nuestra cultura es Haciéndome sentir deprimido. Simplemente parece que algo se ha perdido en el camino o se ha malinterpretado, como si de alguna manera al tratar de resolver todo esto nuestra humanidad se hubiera perdido. Algunas personas dicen que la depresión es una "enfermedad" y que hay una píldora para eso, pero las píldoras no parecen funcionar muy bien. ¿Qu

Leer Más
Lo que realmente causa la depresión

Lo que realmente causa la depresión

Categoría: Depresión

La depresión a menudo tiene múltiples causas, y estas causas generalmente están entrelazadas, lo que significa que no hay una sola forma de tratarla. Por lo que he visto durante 46 años de trabajo con clientes que sufren de depresión, la medicación ha sido el tratamiento menos efectivo. De hecho, muchos de mis clientes acuden a mí porque el medicamento no está funcionando y está causando múltiples efectos secundarios perjudiciales. Entonces

Leer Más
3 causas principales de depresión y cómo curarlas sin medicamentos

3 causas principales de depresión y cómo curarlas sin medicamentos

Categoría: Depresión

Nota del editor: Esta pieza fue escrita por la Dra. Margaret Paul, una terapeuta con más de 40 años de experiencia. No es una herramienta de diagnóstico, pero es de esperar un recurso. Consulte a un proveedor de atención médica de confianza antes de tomar cualquier decisión sobre su plan de tratamiento. Reci

Leer Más
Por qué todos deberían ver "13 razones por las cuales"

Por qué todos deberían ver "13 razones por las cuales"

Categoría: Depresión

La nueva serie de Netflix 13 Reasons Why, basada en la novela juvenil más vendida de Jay Asher sobre un suicidio adolescente, no es un drama adolescente promedio. Si bien el diálogo no carece de clichés, la banda sonora telegrafía maravillosamente cada emoción y giro de la trama, y ​​los personajes son tropos de la escuela secundaria (el deportista popular que está secretamente solo, el sobresaliente asiático que tiene miedo de salir del armario, el niño geek quien finalmente encuentra su voz) dada una nueva dimensión a través del desarrollo efectivo del personaje. Pinterest Es

Leer Más
¿Infeliz y no sé por qué? Podría ser una de estas razones

¿Infeliz y no sé por qué? Podría ser una de estas razones

Categoría: Depresión

Todos experimentamos momentos de inseguridad, frustración, estrés y depresión. Si se siente deprimido y fuera, podría deberse a sus hábitos o creencias. Aquí hay cinco posibles causas que podrían ayudarlo a decodificar su estado de ánimo. 1. Te atrae la etapa de luna de miel. Es divertido saltar a nuevas relaciones, trabajos, proyectos o lugares, pero sea honesto con usted mismo y vea que todo siempre tiene una etapa de luna de miel. Si no

Leer Más
Confesiones de una persona crónica complaciente

Confesiones de una persona crónica complaciente

Categoría: Depresión

Debería haber programas de rehabilitación para personas, como yo, que son adictas a las personas agradables. Lo digo en broma, pero con toda sinceridad, muchos de nosotros podríamos beneficiarnos de una desintoxicación agradable para la gente. Al crecer, experimenté muchas críticas y rechazos, creando en mí una necesidad insaciable de recibir la aprobación y validación de los demás. Durante

Leer Más
Estaba suicida, así que abandoné el azúcar y me cambió la vida

Estaba suicida, así que abandoné el azúcar y me cambió la vida

Categoría: Depresión

Era diciembre de 2006. Decir que pensé que mi vida apestaba es decirlo suavemente. Renuncié a mi trabajo porque no era un ambiente saludable. Mi contrato de arrendamiento había terminado, así que me mudé nuevamente con mis padres mientras descubría mi próximo paso. Y como era mitad de la temporada de vacaciones, estaba comiendo cada cosa azucarada a la vista. Galle

Leer Más
La investigación indica que puede reducir su riesgo de depresión a la mitad haciendo esto

La investigación indica que puede reducir su riesgo de depresión a la mitad haciendo esto

Categoría: Depresión

¿Alguna vez sintió que las noticias de salud son demasiado abrumadoras, rápidas o difíciles de descifrar? Nosotros también. Aquí, filtramos a través de lo último en salud integral, tendencias de bienestar y consejos de nutrición, informando sobre los avances más emocionantes y significativos. Le direm

Leer Más
5 grandes mitos sobre la depresión

5 grandes mitos sobre la depresión

Categoría: Depresión

La depresión puede ser el trastorno definitorio de nuestro tiempo. Este año, de 13 a 14 millones de estadounidenses serán diagnosticados con una "depresión mayor", un episodio de desesperación, fatiga, trastornos del sueño y síntomas físicos durante un mes o muchos meses, que incluyen comer en exceso o perder peso. Otros

Leer Más
Su hábito de ver atracones puede estar haciendo más daño de lo que piensa

Su hábito de ver atracones puede estar haciendo más daño de lo que piensa

Categoría: Depresión

Ya sabe cómo se siente el blues del lunes: es probable que lo esté experimentando en este momento: después de un fin de semana sin preocupaciones, las responsabilidades de la próxima semana lo han golpeado como una tonelada de ladrillos. Bueno, según un nuevo estudio realizado por científicos de la Universidad de Toledo, ver televisión en exceso puede hacerte sentir así. Y no,

Leer Más
9 alimentos para combatir la inflamación + impulsar tu estado de ánimo

9 alimentos para combatir la inflamación + impulsar tu estado de ánimo

Categoría: Depresión

Los alimentos tienen un marcado impacto en nuestro estado de ánimo, pero muchas veces, cuando estamos luchando para pasar el día, buscamos los bocadillos que solo nos deprimen: dulces, carbohidratos refinados y otros alimentos procesados. Cuando come comida chatarra poco saludable, pone en marcha una inflamación silenciosa y crónica que causa estragos en su cuerpo. Es

Leer Más
Got The Blues? Da un paseo por el parque ahora mismo

Got The Blues? Da un paseo por el parque ahora mismo

Categoría: Depresión

Muchas personas caminan para despejarse, pero aparentemente, las caminatas solo son efectivas cuando están en la naturaleza. Como la naturaleza real y verde, no del tipo rodeado de rascacielos. Utilizando escáneres cerebrales, los investigadores de la Universidad de Stanford descubrieron que, de 38 participantes, la mitad que realizó caminatas de 90 minutos en un entorno natural tenía niveles más bajos de pensamientos repetitivos y angustiantes en comparación con la otra mitad que realizó caminatas de 90 minutos en una zona urbana. ajust

Leer Más