Grasa 2020

5 cosas que no sabías sobre la dieta cetogénica

5 cosas que no sabías sobre la dieta cetogénica

Categoría: Grasa

Es fascinante ver todo el interés en la dieta cetogénica en forma de nuevos libros y redes sociales últimamente. En general, la narrativa en relación con esta dieta en particular parece retratarla como algo nuevo e innovador. En realidad, los humanos han estado en una dieta cetogénica durante miles de años. Eso

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La súper semilla que deberías comer todos los días

La súper semilla que deberías comer todos los días

Categoría: Grasa

Es bien aceptado en el mundo de la salud que la grasa es excelente para usted, pero debe tener cuidado con los tipos de grasa que incluye en su dieta. Si bien hay varias fuentes de alimentos integrales de grasas saludables como el aguacate, el coco y ciertos pescados y carnes, una de nuestras fuentes favoritas es el corazón de cáñamo. L

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La forma más fácil y efectiva de agregar colágeno a su rutina

La forma más fácil y efectiva de agregar colágeno a su rutina

Categoría: Grasa

El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo, y ciertamente está teniendo un momento en el mundo del bienestar. Conocido por su gama de beneficios para la salud, es probable que haya notado que el colágeno aparece en toneladas de diferentes etiquetas de alimentos, bebidas y suplementos, pero puede ser difícil encontrar formas fáciles y deliciosas de hacerlo parte de su rutina diaria para que pueda en realidad cosechar todos esos grandes beneficios! Prime

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Por qué trato de incluir semillas de cáñamo en cada comida (y también por qué deberías hacerlo)

Por qué trato de incluir semillas de cáñamo en cada comida (y también por qué deberías hacerlo)

Categoría: Grasa

Los corazones de cáñamo se consideran una fuente inagotable de nutrientes por la variedad de beneficios para la salud que ofrecen al cuerpo. Si los Corazones de cáñamo (también conocidos como semillas de cáñamo) ya no son comunes en su dieta, sugeriría encarecidamente agregarlos a la mezcla de inmediato, por su increíble perfil de nutrientes, sutil sabor a nuez y factor de conveniencia. Encabez

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La dieta antiempañante cerebral diseñada por el médico

La dieta antiempañante cerebral diseñada por el médico

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Mis pacientes a veces se quejan de que con frecuencia pierden su línea de pensamiento o se sienten mentalmente "confusos". Sé que este sentimiento es demasiado bueno. Hace unos 20 años, cuando enfermé gravemente con el síndrome de fatiga crónica, sentí que simultáneamente tenía depresión y TDA. Por falt

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Un médico explica por qué la grasa saturada en el aceite de coco no es un problema

Un médico explica por qué la grasa saturada en el aceite de coco no es un problema

Categoría: Grasa

No es ningún secreto que soy un gran fanático de comer grasas como una forma de alcanzar un bienestar óptimo, y el aceite de coco es uno de mis favoritos. Y, sin embargo, si alguna vez has leído una etiqueta nutricional en la parte posterior de un frasco de aceite de coco orgánico, crudo y prensado en frío, verás que tiene un alto contenido de grasas saturadas. ¿No e

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El 90 por ciento de los estadounidenses son deficientes en este nutriente crucial, ¿eres uno de ellos?

El 90 por ciento de los estadounidenses son deficientes en este nutriente crucial, ¿eres uno de ellos?

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Mucho más que energía calórica, la comida se convierte en información en el cuerpo. Influye en la función genética, las hormonas, el sistema inmunitario e incluso en la flora intestinal. Literalmente, la comida controla todas las funciones corporales. Eso se vuelve especialmente cierto con los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en alimentos como el pescado salvaje, las semillas de lino y las nueces. Estos

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5 trucos para optimizar tu dieta alta en grasas

5 trucos para optimizar tu dieta alta en grasas

Categoría: Grasa

Me encanta escuchar y ver mujeres prácticamente brillantes, sintiéndose increíbles y finalmente alcanzando, o al menos acercándose, a su meta de peso. Esto es especialmente gratificante cuando comenzaron de manera muy diferente: lento, sin dormir bien, con antecedentes de diabetes u otra enfermedad, y un deseo sexual casi cero. En

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Cómo convertirse en una máquina para quemar grasa con la dieta cetogénica

Cómo convertirse en una máquina para quemar grasa con la dieta cetogénica

Categoría: Grasa

Quizás el beneficio más inmediato y dramático de la alimentación cetogénica es la oportunidad de una reducción rápida y eficiente del exceso de grasa corporal. Esto también significa un mantenimiento fácil y a largo plazo de su composición corporal ideal. La alimentación cetogénica puede convertirlo en una máquina eficiente para quemar grasa. Cuando está

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He aquí por qué está ganando peso con una dieta saludable

He aquí por qué está ganando peso con una dieta saludable

Categoría: Grasa

Puede suponer que al comer sano, perderá automáticamente esos kilos de más o nunca aumentará de peso. Desafortunadamente, este no es siempre el caso. Puede ser frustrante porque puede sentir que está haciendo todo bien pero no ve los resultados que desea y espera. Un problema importante, con el que veo que mis pacientes luchan todo el tiempo, es que muchos programas de alimentación saludable minimizan el papel de las calorías en los alimentos y no pueden ayudarlo a aprender el equilibrio. Raram

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Las 5 reglas que siguen las mujeres francesas para alcanzar sin esfuerzo su peso feliz

Las 5 reglas que siguen las mujeres francesas para alcanzar sin esfuerzo su peso feliz

Categoría: Grasa

Cuando me mudé por primera vez a Francia hace poco más de cuatro años, estaba nervioso por cómo me adaptaría a la forma de vida francesa. Como nativo de California, siempre me había sido fácil mantener un estilo de vida saludable: las opciones de alimentos saludables eran infinitas, los gimnasios estaban abiertos desde el amanecer hasta la medianoche, y una mentalidad general de "necesidad de estar en forma" era ampliamente aceptada y celebrada como la norma Cuando me instalé en mi nueva vida en París, decidí que la mejor forma de adaptación sería vivir como los lugareños. No pasó muc

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Dieta basada en plantas? Aquí le mostramos cómo obtener sus omegas

Dieta basada en plantas? Aquí le mostramos cómo obtener sus omegas

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La guerra contra la grasa ha terminado oficialmente. Cada día, más científicos y expertos en salud expresan su apoyo a los muchos beneficios para la salud de una dieta rica en grasas saludables. Por un lado, con 9 calorías por gramo, la grasa te mantiene lleno y saciado por más tiempo y ayuda a prevenir los picos de azúcar en la sangre y las caídas asociadas con los carbohidratos. Cuand

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La guía definitiva para comer sano en cualquier restaurante, en cualquier lugar

La guía definitiva para comer sano en cualquier restaurante, en cualquier lugar

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Comer fuera es una excelente manera de ponerse al día con amigos, tener citas y no tener que lavar los platos. El inconveniente es que los restaurantes a menudo usan mucha más sal y grasa de lo que usarías en casa. Si alguna vez has visto a un chef de un restaurante salar algo, parece que está lloviendo: la sal desciende como si viniera del cielo, y no hay duda de que se acerca el invierno. ¿P

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Para desarrollar músculo sano: comience a estimular la proteína y pruebe estos suplementos

Para desarrollar músculo sano: comience a estimular la proteína y pruebe estos suplementos

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La construcción de masa muscular magra tiene muchos beneficios increíbles para la salud. Nuestros músculos son responsables de nuestra movilidad y nos ayudan a disfrutar de un estilo de vida activo. Nuestro sistema muscular también desempeña un papel vital en el metabolismo energético, y la construcción de masa muscular puede mejorar la estabilidad de la glucosa en sangre y reducir las probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2. Ademá

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La mantequilla es realmente un alimento saludable: un médico de medicina funcional explica

La mantequilla es realmente un alimento saludable: un médico de medicina funcional explica

Categoría: Grasa

El fundador de Bulletproof, Dave Asprey, quien popularizó poner mantequilla en nuestro café, le dijo recientemente a mindbodygreen que la mantequilla era uno de sus alimentos saludables favoritos. "Si estás viviendo una vida sin mantequilla", dijo Asprey, "no te va a gustar cómo tu cuerpo produce hormonas. Ne

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Los médicos creen que la enfermedad cardíaca tiene más que ver con la inflamación que con la grasa

Los médicos creen que la enfermedad cardíaca tiene más que ver con la inflamación que con la grasa

Categoría: Grasa

¿Alguna vez sintió que las noticias de salud son demasiado abrumadoras, rápidas o difíciles de descifrar? Nosotros también. Aquí, filtramos a través de lo último en salud integral, tendencias de bienestar y consejos de nutrición, informando sobre los avances más emocionantes y significativos. Le direm

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Comer más de esta grasa podría salvarle la vida

Comer más de esta grasa podría salvarle la vida

Categoría: Grasa

La palabra "grasa" tiene una mala connotación, pero como todos sabemos, no toda la grasa se crea de la misma manera. En los últimos años, los expertos en salud han sido muy claros acerca de las grasas que debemos evitar. Nos advierten que la carne roja puede causar que nuestras bacterias intestinales produzcan placas que pueden causar ataques cardíacos, derrames cerebrales y otros problemas cardíacos. La

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10 cosas que debes saber hoy (25 de noviembre)

10 cosas que debes saber hoy (25 de noviembre)

Categoría: Grasa

En un esfuerzo por alentar a los pingüinos africanos (en peligro de extinción) a aparearse, el Centro de Ciencias Greensboro en Carolina del Norte ha comenzado a fomentar ciertas parejas para mantener una población genéticamente diversa. (NYT) 2. Esta bloguera está haciendo pan con su propia levadura vaginal. La

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Esta dieta alta en grasas podría ayudar a terminar con el dolor crónico

Esta dieta alta en grasas podría ayudar a terminar con el dolor crónico

Categoría: Grasa

El péndulo de la dieta se balancea en la dirección opuesta a nuestra moda baja en grasas que comenzó en la década de 1970. En estos días, probablemente esté escuchando mucho acerca de cómo comer grasas puede ayudarnos a adelgazar. Pero lo que quizás no sepa es que las grasas saludables también podrían ser ese ingrediente faltante en nuestra dieta para ayudar a aliviar el dolor crónico. Hoy en dí

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Lo que deseo que todos supieran sobre comer grasas: un médico explica

Lo que deseo que todos supieran sobre comer grasas: un médico explica

Categoría: Grasa

La grasa tiene mala reputación: algunos dicen que nos engorda, contribuye a las enfermedades del corazón y conduce a la diabesidad. Otros afirman que las grasas saturadas son malas, pero los aceites vegetales son buenos. . Podría continuar, pero creo que sabes de lo que estoy hablando. ¿La verdad? Ni

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13 consejos para mantenerse saludable al comer fuera

13 consejos para mantenerse saludable al comer fuera

Categoría: Grasa

Cuando comienzas una conversación sobre vivir una vida consciente de la salud, es probable que salga a comer fuera. A muchas personas les preocupa no poder volver a ir a un restaurante si quieren llevar una vida saludable. Eso simplemente no es cierto! No tiene que quedarse en casa y vivir en una burbuja para vivir una vida consciente de la salud.

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5 alimentos y bebidas que harán que tu piel brille

5 alimentos y bebidas que harán que tu piel brille

Categoría: Grasa

Todos sabemos que lo que comes puede hacerte sentir mejor. Pero sus elecciones dietéticas también pueden hacer que se vea mejor. Si bien construir fuerza y ​​mantener la energía son más importantes que verse bien, si comes y bebes bien, ¡puedes lograr los tres! Aquí hay cinco consejos para alimentos y bebidas que combatirán las arrugas, mantendrán su cutis suave y brillante, y lo ayudarán a desarrollar músculos magros y tonificados. La mejor par

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Soy médico e incluso no pude seguir mis propios consejos para comer

Soy médico e incluso no pude seguir mis propios consejos para comer

Categoría: Grasa

Soy medico Un cirujano especialista en columna ortopédica para ser exactos. También soy esposa y madre. En los tres roles: médico, esposa y madre, siempre abogó por una receta: comer más alimentos reales, limitar los alimentos procesados ​​y mover el cuerpo. Sé por experiencia personal que esto funciona. El probl

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¿Qué nueces son más saludables? Una clasificación definitiva

¿Qué nueces son más saludables? Una clasificación definitiva

Categoría: Grasa

Las nueces son un elemento básico de la dieta de cualquier persona sana, incluida la mía. Los alcanzo (empapados o germinados, cuando es posible) cuando necesito un refrigerio, para condimentar ensaladas aburridas, para hacer mi propia leche de nuez para batidos y chocolates calientes. Sin embargo, por algo que comía a diario, me di cuenta de lo poco que sabía sobre las nueces. To

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No culpe a los grandes alimentos por nuestros problemas de salud, solo deje de comprar basura

No culpe a los grandes alimentos por nuestros problemas de salud, solo deje de comprar basura

Categoría: Grasa

La epidemia de obesidad es tan profunda que más del 65% de los estadounidenses ahora varía de sobrepeso a obesidad mórbida. Como resultado, los problemas de peso amenazan con superar al tabaco como la principal causa prevenible de muerte y enfermedades crónicas. Una respuesta común a esta epidemia ha sido señalar con el dedo reflexivamente a la industria alimentaria para producir alimentos no saludables en primer lugar. El a

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Lo que le digo a cualquiera que quiera perder grasa del vientre: un nutricionista explica

Lo que le digo a cualquiera que quiera perder grasa del vientre: un nutricionista explica

Categoría: Grasa

¿Sientes que constantemente haces abdominales pero todavía estás plagado de una tapa de panecillo persistente? Probablemente no sea su entrenamiento lo que no funciona, es su nivel de azúcar en la sangre. He aquí por qué: cuando comemos carbohidratos refinados y azúcar, nuestros niveles de azúcar en la sangre se disparan por las nubes. Pero l

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7 alimentos etiquetados como "naturales" (pero están lejos de serlo)

7 alimentos etiquetados como "naturales" (pero están lejos de serlo)

Categoría: Grasa

Se estima que el 61 por ciento de las calorías que los estadounidenses consumen hoy provienen de alimentos procesados ​​y no naturales. Y aunque parte de ese porcentaje consiste en barras Doritos, Twinkies, Snickers y otros alimentos obviamente insalubres, los estadounidenses también comen mucha basura procesada que se hace pasar por comida saludable. Incl

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Cómo ayudo a mis clientes a alcanzar un peso saludable: secretos de un nutricionista famoso

Cómo ayudo a mis clientes a alcanzar un peso saludable: secretos de un nutricionista famoso

Categoría: Grasa

"Sí, ella tiene un problema real", dijo mi amiga sarcásticamente sobre mi cliente de 20 y tantos años que, a pesar de un esfuerzo hercúleo, no podía aumentar de peso. Desde que lo recordaba, la familia y los amigos la habían llamado flaca o "judías verdes", y alguien recientemente había llevado un comentario demasiado lejos. Durant

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Por qué ser "gordo flaco" es realmente peor que tener sobrepeso

Por qué ser "gordo flaco" es realmente peor que tener sobrepeso

Categoría: Grasa

Suena contradictorio, pero ser delgado a veces puede ser más fatal que ser gordo. Al menos, eso es lo que descubrió un nuevo estudio importante cuando los investigadores compararon a las personas llamadas "gordas flacas", aquellas de peso normal que llevan kilos de más alrededor de sus vientres, con personas con sobrepeso y obesas cuya grasa se distribuye de manera más uniforme. De

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5 señales de que no estás comiendo suficiente grasa saludable

5 señales de que no estás comiendo suficiente grasa saludable

Categoría: Grasa

Si bien las pautas de la FDA sobre grasas y salud pueden estar rezagadas con respecto a la ciencia, ahora se acepta generalmente que las grasas (de la variedad saludable y de alta calidad) son nuestras amigas. Aún así, a pesar de que la grasa está emergiendo del rincón oscuro de los nutrientes rechazados, muchos de nosotros todavía no estamos comiendo lo suficiente. Com

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4 alimentos que creías que eran malos pero que en realidad son buenos para ti: un nutricionista explica

4 alimentos que creías que eran malos pero que en realidad son buenos para ti: un nutricionista explica

Categoría: Grasa

Durante un par de generaciones, nos dijeron que las grasas son muy, muy malas para nosotros y que podrían causar serios problemas de salud como obesidad, enfermedades cardíacas y cáncer. Ahora, estamos aprendiendo que todos los consejos bajos en grasa que nos dieron fueron lavados, introducidos sin suficiente evidencia o consideración. La

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6 pasos simples para equilibrar los ácidos grasos omega (¡y por qué es tan importante!)

6 pasos simples para equilibrar los ácidos grasos omega (¡y por qué es tan importante!)

Categoría: Grasa

Últimamente, la discusión sobre las grasas se ha centrado en cuán saludables pueden ser las grasas. Varias organizaciones han dado el visto bueno a las grasas saturadas de animales y productos lácteos alimentados con pasto, así como al aceite de coco y de palma, y ​​muchas incluso dicen que consumir grasas como parte de una dieta baja en carbohidratos en realidad ayuda en la pérdida de peso Pero, ¿qué tienen estas grasas que son saludables para nosotros? ¿Cómo sabe

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Cómo hacer versiones más saludables de sus alimentos favoritos (¡incluida Nutella!)

Cómo hacer versiones más saludables de sus alimentos favoritos (¡incluida Nutella!)

Categoría: Grasa

“¿En qué planeta vive ella?” Dije, rodando los ojos. "Eso tomaría fácilmente una hora o más para prepararse". Mi amigo y yo nos sentamos a mirar un canal de cocina recientemente donde un famoso chef habló durante unos 15 minutos sobre una receta de pastel "fácil" que, teniendo en cuenta los ingredientes y el esfuerzo, requeriría mucho más tiempo de lo que ella sugirió. No tengo ese

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8 hábitos "saludables" que realmente te están dañando

8 hábitos "saludables" que realmente te están dañando

Categoría: Grasa

Con toda la información que nos llega todos los días, es difícil saber qué es exactamente y qué no es un hábito saludable. Leemos una cosa, y el siguiente artículo contradice lo que acabamos de leer. Crecimos diciéndonos lo que era bueno y lo que no. ¡Puede ser confuso! A continuación se detallan ocho de los hábitos "saludables" más comunes que veo con mayor frecuencia que causan estragos en el cuerpo y la mente de las personas. 1. Saltars

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Triste pero cierto: los estadounidenses están (todavía) engordando

Triste pero cierto: los estadounidenses están (todavía) engordando

Categoría: Grasa

Puede parecer que los estadounidenses se están volviendo más saludables, dada la explosión en la popularidad del yoga, nuestra creciente preferencia por los alimentos orgánicos y una creciente aceptación de la atención plena. Desafortunadamente, a pesar de estas tendencias positivas, un nuevo estudio realizado por los CDC revela que las cinturas estadounidenses aún se están expandiendo. El est

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Las 9 comidas de restaurante menos saludables en Estados Unidos

Las 9 comidas de restaurante menos saludables en Estados Unidos

Categoría: Grasa

Los resultados están listos y no son bonitos. El Centro para la Ciencia en el Interés Público ha lanzado su Xtreme Eating Awards anual, que presenta nueve de las comidas menos saludables de las cadenas de restaurantes estadounidenses. Este año, casi todos los ganadores tienen más de 2, 000 calorías (recuerden, ¡eso es por plato!), Y u

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7 trucos para ayudarlo a cocinar deliciosas comidas a base de plantas

7 trucos para ayudarlo a cocinar deliciosas comidas a base de plantas

Categoría: Grasa

Hay miles de razones para comer más alimentos de plantas enteras y ninguna para comer menos. Sé que puede ser una transición difícil pasar de papas fritas y galletas a nueces y dátiles. Nuestros cuerpos y cerebros están acostumbrados a la comodidad de la comida reconfortante. Ya sea comida vegana reconfortante, o bistec y papas comida reconfortante. Cuan

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8 alimentos para mantener en tu cocina si quieres estar saludable

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Categoría: Grasa

Si desea facilitarle a usted y a su familia una alimentación saludable, comience por asegurarse de que su cocina esté provista de alimentos básicos nutritivos para bocadillos y comidas rápidas A continuación hay 8 productos básicos de cocina para mantenerse en el camino en cualquier situación. 1. am

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Los 5 mitos más importantes sobre la pérdida de peso + Por qué están equivocados

Los 5 mitos más importantes sobre la pérdida de peso + Por qué están equivocados

Categoría: Grasa

¿Le gustaría perder algunas libras, pero no está seguro de lo que debería y no debería comer? La buena noticia es que nunca ha habido más información disponible gratuitamente en línea y en nuestros medios hoy para cualquiera que esté tratando de perder peso. La mala noticia es que, con todos los consejos contradictorios, ¿cómo navegas a través de toda la confusión? ¿Qué debe c

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La mantequilla NO está de vuelta (y otras verdades sobre la grasa saturada)

La mantequilla NO está de vuelta (y otras verdades sobre la grasa saturada)

Categoría: Grasa

En marzo, el escritor del New York Times y famoso fanático de la comida Mark Bittman declaró que "la mantequilla ha vuelto". Su artículo informaba sobre los hallazgos de un metaanálisis reciente publicado en Annals of Internal Medicine que cuestionaba el vínculo de larga data entre la grasa saturada y la grasa saturada. enf

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9 estrategias para la pérdida de peso rápida y saludable

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Categoría: Grasa

Hace poco tuve un lector que se preparaba para un próximo viaje a Waikiki, donde, obtengan esto, la ex esposa de su esposo se quedará cerca. Entonces ella necesitaba un cuerpo perfecto para bañarse en solo tres semanas. La envié a mis 12 reglas de oro para la pérdida de grasa. "¿Puedes darme algo un poco, um, más rápido que no implique nada de moda o peligroso?",

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Lo que les digo a mis pacientes sobre la grasa del vientre + Cómo deshacerse de ella

Lo que les digo a mis pacientes sobre la grasa del vientre + Cómo deshacerse de ella

Categoría: Grasa

La grasa del vientre impacta más que solo cómo te ves en un traje de baño. Hoy en día, alrededor del 69% de los adultos estadounidenses tienen sobrepeso, lo que aumenta el riesgo de numerosas enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, diabetes tipo 2, presión arterial alta y cáncer. Muchas

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¿Deberíamos comenzar a gravar los refrescos como gravamos el tabaco?

¿Deberíamos comenzar a gravar los refrescos como gravamos el tabaco?

Categoría: Grasa

En uno de los estudios más completos de este tipo, una nueva investigación plantea algunas grandes preguntas sobre cómo gravar las bebidas azucaradas podría ayudar a frenar las tasas de obesidad. Según el estudio, el impuesto promedio a las ventas de refrescos en la actualidad (entre los estados que incluso tienen impuesto a las ventas) es de aproximadamente el 5%. Por

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A dónde va realmente la grasa cuando pierdes peso (Video)

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Categoría: Grasa

¿Sabes a dónde va la grasa cuando pierdes peso? Si le preguntas a la persona promedio (e incluso a algunos expertos) a dónde creen que va la grasa cuando la "quemamos" durante el ejercicio, lo más probable es que digan que se está convirtiendo en energía o calor. ¡Pero este no es el caso en absoluto! Dicho

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¿Por qué la dieta estadounidense necesita ir aún más al Mediterráneo?

¿Por qué la dieta estadounidense necesita ir aún más al Mediterráneo?

Categoría: Grasa

Cada cinco años, el Departamento de Agricultura (USDA) y el Departamento de Salud y Servicios Humanos (HHS) actualizan las Pautas dietéticas para estadounidenses. La edición de este año causó revuelo al cambiar las recomendaciones sobre todo, desde colesterol y sal hasta refrescos y sostenibilidad. Las

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Cómo los hombres y las mujeres queman grasa de manera diferente + Qué hacer para su cuerpo

Cómo los hombres y las mujeres queman grasa de manera diferente + Qué hacer para su cuerpo

Categoría: Grasa

Nota del editor: No sorprende que hombres y mujeres quemen grasas de manera muy diferente. Aquí están las seis diferencias principales entre los sexos, así como consejos útiles para la pérdida de grasa para ambos. 1. Composición corporal Las mujeres están genéticamente diseñadas para tener un menor porcentaje de músculo y más grasa corporal que los hombres, principalmente para apoyar los procesos biológicos del embarazo y el parto. Debido a q

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3 reglas de salud por las que todos pueden vivir

3 reglas de salud por las que todos pueden vivir

Categoría: Grasa

Es difícil clasificar la gran cantidad de consejos de salud que existen, muchos de los cuales terminan siendo contradictorios. Si solo está tratando de vivir una vida más saludable y feliz, esta sobrecarga de información a veces puede ser suficiente para que incluso el neófito más resuelto esté listo para rendirse. Afort

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25 trucos para seguir un estilo de vida bajo en azúcar

25 trucos para seguir un estilo de vida bajo en azúcar

Categoría: Grasa

El azúcar puede ser dulce, pero, como lo demuestran más y más investigaciones, no es tan bueno. Rápidamente se convierte en grasa en nuestros cuerpos, contribuye a la obesidad, nos pone en riesgo de diabetes tipo 2 y juega un papel importante en la aparición de otras afecciones que van desde el insomnio hasta la enfermedad cardíaca. Adem

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¿A dónde va la grasa cuando pierde peso?

¿A dónde va la grasa cuando pierde peso?

Categoría: Grasa

Un error común es que, cuando perdemos peso, nuestra grasa se convierte en músculo. O energía. O caca. Sin embargo, la realidad es que lo exhalamos como dióxido de carbono. Literalmente desaparece en el aire. Pero a pesar de las altas tasas de obesidad y una obsesión mundial con las dietas y los regímenes de estado físico, la mayoría de las personas no lo saben, según el físico Ruben Meerman y el bioquímico Andrew Brown. Sus halla

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8 formas naturales de aumentar tu metabolismo

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Categoría: Grasa

Si crees que la grasa del vientre es un gran problema, tienes razón. Y las razones no tienen nada que ver con la vanidad. La grasa del vientre es el área de estadificación para diabetes, presión arterial alta, incluso derrame cerebral y ataque cardíaco. También conocida como grasa visceral, la grasa del vientre alberga células dañadas. Produc

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8 alimentos para evitar si estás tratando de comer sano + 12 alimentos para comprar en su lugar

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Categoría: Grasa

Cuando nuevos clientes comienzan a venir a verme, a menudo empiezo discutiendo el estado de sus cocinas. A veces los visito en casa, porque una cocina desorganizada y llena de basura puede desviar a las personas con las mejores intenciones. Por eso es esencial preparar su cocina para el éxito. Si ha tenido un mal día y llega a casa sintiéndose cansado y hambriento y abre el refrigerador a alimentos que carecen de nutrientes, entonces será bastante difícil evitar comerlos. ¡Pe

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Por qué deberías entrenar menos (¡pero más inteligente!)

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Categoría: Grasa

Cuando les digo a las personas que están perdiendo el tiempo con sesiones de entrenamiento innecesariamente largas, a menudo piensan que estoy completamente loco. La verdad es que a todos nos han lavado el cerebro. Durante los últimos 20 años, las sesiones prolongadas de cardio se consideraron el mejor ejercicio para perder peso. C

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7 alimentos que no son tan saludables como crees

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Categoría: Grasa

Durante muchos años, las grasas fueron las malas en el mundo de la salud y la nutrición, responsables de la obesidad, las enfermedades cardíacas y todo lo demás. Pero ese mal consejo ha llevado a décadas de desinformación a ser absorbida por el público en general. Hay una larga lista de alimentos que muchas personas creen que son "buenos para ti" gracias a la cruzada contra las grasas. Aquí

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No hay una "dieta única para todos", entonces, ¿qué es un cuerpo para hacer?

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Categoría: Grasa

Durante casi tres años, revisé literatura sobre nutrición. ¿El grano entero es el elemento principal de la vida o puede dañar el cerebro o el intestino? ¿Es el trigo un hombre del saco particularmente aterrador o no? ¿Comer un huevo es realmente tan malo como fumar un cigarrillo? ¿Qué hay de la carne? ¿Lecher

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El flaco en la grasa corporal: 4 hechos sorprendentes

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Categoría: Grasa

Fat: Ese bulto cuando te das el gusto. Y sí, algunos de nosotros tenemos un poco de abultamiento para mostrar por lo que nos hemos entregado. La verdad es que todos tienen grasa corporal, pero la mayoría de las personas no piensan mucho en ese poco de amortiguación adicional alrededor de sus secciones centrales, aparte de cómo puede estar arruinando su juego de jean flaco. Pe

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6 grandes razones para enamorarse del aceite de oliva

6 grandes razones para enamorarse del aceite de oliva

Categoría: Grasa

Como uno de los principales importadores del aceite de oliva del mundo, Estados Unidos siente una gran pasión por este popular ingrediente para ensaladas. El consumo de aceite de oliva en Estados Unidos ha aumentado en casi un 1000% desde mediados del siglo XX. Con todo este bombo, podrías preguntarte, ¿por qué? Si

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¿Existe tal cosa como demasiada grasa buena?

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Categoría: Grasa

El aceite de oliva se ha convertido en un signo universal de la buena mesa. El camarero trae una canasta de pan recién horneado, coloca un plato sobre la mesa y, con una floritura, vierte un chorro de aceite en el plato para mojarlo. ¿Quién puede resistir? Pronto la canasta y el plato están vacíos. Aun

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Si vas a comer una comida grasosa, aquí te mostramos cómo ser inteligente al respecto

Si vas a comer una comida grasosa, aquí te mostramos cómo ser inteligente al respecto

Categoría: Grasa

Una de las observaciones científicas más emocionantes en décadas es que comer los alimentos correctos, con un enfoque en frutas y verduras, puede tener un impacto positivo en la actividad genética de nuestras células. Comer una dieta saludable no solo puede prevenir enfermedades, sino que también puede curar enfermedades crónicas. A pes

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¿Qué sucede cuando comes solo una comida grasosa?

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Categoría: Grasa

Crecí con Al Stewart cantando "Year of the Cat", pero si 2016 tuviera una canción de nutrición, habría sido el "Año de la grasa". Ahora podemos comprar "agua gorda", un cardiólogo promovió los lácteos enteros en el New York Times, la televisión pública se inundó con recomendaciones de expertos para adelgazar con grasa, y se abrió una cafetería en Santa Mónica que sirve café mezclado con mantequilla irlandesa y aceites derivados de cocos. Según la mayo

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¿Las personas felices queman más grasa? Un nuevo estudio dice que sí

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Categoría: Grasa

En los últimos años ha quedado claro que la pérdida de grasa tiene más que reducir calorías. Y ahora, un grupo de científicos acaba de publicar un estudio que demuestra cómo la serotonina, un neurotransmisor importante, es un factor importante cuando se trata del metabolismo de las grasas. Espera, ¿la serotonina puede ayudarte a quemar grasa? La ser

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¿Comer grasa para perder grasa? Un experto en medicina funcional explica 4 formas de hacer la dieta cetogénica

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Categoría: Grasa

Estamos entrenados para pensar que para perder peso, necesitamos comer menos . Especialmente menos grasa. Pero, ¿y si te dijera que la clave para hacer del cuerpo una máquina para quemar grasa es comer grasa? ¡Está bien! Para perder grasa necesitas comer grasa, y mucha. ¿Cómo funciona la dieta cetogénica? Esta

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El efecto secundario poco conocido de calentar aceites vegetales: un médico de medicina funcional explica

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Categoría: Grasa

Nota del editor: este artículo fue escrito conjuntamente por el Dr. Kara Fitzgerald y Alexandria DeVito. Las elecciones que hacemos en el pasillo de los supermercados y en la cocina pueden marcar una gran diferencia cuando se trata de aprovechar al máximo las grasas que comemos. Las grasas son un componente crítico de nuestra dieta, pero no siempre es obvio cómo elegirlas bien. Es

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Las 2 cosas que hice para reducir los antojos de azúcar que funcionaron totalmente: un dietista registrado explica

Las 2 cosas que hice para reducir los antojos de azúcar que funcionaron totalmente: un dietista registrado explica

Categoría: Grasa

Gordo. Lo que me enseñaron subconscientemente a temer crecer. Cuando se trataba de comida y apariencia física, la grasa siempre parecía ser la última palabra que alguien quería escuchar. Hasta que llegué a mi 23º año de vida no me sentí finalmente cómodo con la palabra "gordo". Como resultado de la locura de marketing baja en grasa y sin grasa que despegó en los años 80, los medios de comunicación han hecho un trabajo fantástico haciendo que las personas tengan miedo a las grasas en todas sus formas. Una vez que

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5 ejercicios increíbles para un entrenamiento de 30 minutos para quemar grasa

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Categoría: Grasa

¡No todos los ejercicios son iguales! Algunos ejercicios pueden ser excelentes para tonificar y apretar, pero pueden no quemar muchas calorías. Si está buscando tonificar y tensar su cuerpo, y quemar una tonelada de calorías en el proceso, ¡estos cinco ejercicios extremos para quemar calorías son para usted! Inte

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6 grasas aprobadas por el neurólogo que agudizan la función cerebral

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Categoría: Grasa

Estamos compartiendo los mejores momentos de # revitalize2016, nuestro principal evento que reúne a líderes de bienestar y personas inspiradoras. ¿Quieres obtener aún más de la acción? Mira las charlas completas aquí. El Dr. David Perlmutter, autor de Grain Brain y neurólogo certificado por la junta, comparte sus grasas saludables favoritas y su genial truco para viajar con alimentos saludables, específicamente los aguacates. En esta

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La grasa saludable de la que nadie habla y por qué debería comerla

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Categoría: Grasa

Omega-3, omega-6, omega-9. Todos conocemos los beneficios de obtener estos ácidos grasos esenciales de nuestras fuentes favoritas de origen animal o vegetal. ¿Pero has oído que hay un nuevo omega en la ciudad? Conoce a omega-7. Los ácidos grasos Omega-7 son grasas monoinsaturadas que se encuentran en el pescado de agua fría, las nueces de macadamia y el aceite de espino amarillo. Los

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7 alimentos que no sabías podrían ayudarte a perder peso

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Categoría: Grasa

La alimentación saludable y el ejercicio regular son los dos factores más importantes a la hora de perder peso. Hacer uno sin el otro solo retrasará su progreso. Aquí hay algunos alimentos que eliminan las grasas que pueden complementar el tiempo que pasa en el gimnasio y ayudarlo a alcanzar su peso ideal más rápido. Agré

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No todas las grasas son iguales: 2 cardiólogos debaten cuáles son realmente saludables

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Categoría: Grasa

Estamos compartiendo los mejores momentos de # revitalize2016, nuestro principal evento que reúne a líderes de bienestar y personas inspiradoras. ¿Quieres obtener aún más de la acción? Mira las charlas completas aquí. El Dr. Joel Kahn es el fundador del Centro Kahn para la Longevidad Cardíaca y autor de The Whole Heart Solution y Dead Exes Don't Get Bonuses. El car

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Stop The Scramble Esta es la forma más sabrosa de comer huevos

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Categoría: Grasa

Una nueva investigación surgió el miércoles que la mitad de los productos estadounidenses se arroja a la basura. Entonces, obviamente, en un esfuerzo por usar todos los alimentos que compramos, necesitamos encontrar cómo extender su vida útil. Hoy nos estamos centrando en los huevos. ¿Por qué? Bueno

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7 razones por las que debería pasar menos tiempo (¡no más!) Haciendo ejercicio

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Categoría: Grasa

¿Crees que tienes que pasar más tiempo en el gimnasio para alcanzar tus objetivos de fitness? Piensa otra vez. Porque con el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT), no solo estarás en mejor forma, sino que también pasarás mucho menos tiempo haciendo ejercicio. Entonces, ¿qué es HIIT? El en

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