Alegría 2020

Lo que significa simplemente estar contento: un psicoterapeuta y un monje explican

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Categoría: Alegría

Vivimos en una cultura basada en gran medida en la búsqueda de cosas como "éxito", "ocupado", "reconocimiento" y "más". En su nuevo libro Wholehearted: Slow Down, Help Out, Wake Up, el psicoterapeuta y maestro zen Sensei Koshin Paley Ellison explora las formas en que nuestra forma de vida actual nos separa no solo de una vida verdaderamente satisfactoria sino también de relaciones significativas y trabajo significativo. En

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Cómo establecer contactos con lo mejor de ellos, incluso si eres introvertido

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Categoría: Alegría

Como equipo editorial lleno de introvertidos, nos encanta cómo el nuevo libro de Jane Finkle, The Introvert's Complete Career Guide, brinda consejos prácticos sobre cómo los introvertidos pueden salir un poco de su caparazón sin dejar de ser fieles a sí mismos. Aquí está su opinión sobre cómo conectarse de manera efectiva como un profesional, incluso si prefiere estar en la cama con un buen libro. Al entr

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Shefali Tsabary, Ph.D., sobre espiritualidad, ego y qué hacer cuando nuestros hijos no son amables

Shefali Tsabary, Ph.D., sobre espiritualidad, ego y qué hacer cuando nuestros hijos no son amables

Categoría: Alegría

¿Me gusta esto? ¿Quieren más? Manténgase actualizado con el podcast suscribiéndose a nuestro boletín. —Los editores Shefali Tsabary, Ph.D., es psicóloga clínica y autora del galardonado libro para padres The Conscious Parent y fuera de control: por qué disciplinar a su hijo no funcionará y qué funcionará y The Awakened Family: A Revolution in Crianza de los hijos. Como clínica

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5 hábitos saludables Las parejas monógamas pueden aprender de las relaciones poliamorosas

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Categoría: Alegría

El período de aproximadamente dos años durante el cual practiqué el poliamor fue definitivamente uno de los momentos más esclarecedores y transformadores de mi vida. Aunque actualmente estoy en una relación monógama, reflexiono regularmente sobre esos dos años que pasé con esa ex pareja, experimentando con principios y prácticas poliamorosos con un aire de curiosidad, emoción, seguridad y profundo amor mutuo. Los dos

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Light Watkins sobre cómo hacer accesible la meditación y cultivar la alegría interior

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Categoría: Alegría

¿Me gusta esto? ¿Quieren más? Manténgase actualizado con el podcast suscribiéndose a nuestro boletín. —Los editores El maestro e innovador Light Watkins ha revolucionado la práctica de la meditación desde 1998, y ahora tiene la misión de hacer de la meditación una práctica cotidiana para todos. Como primer

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¿Sabemos siquiera lo que significa la palabra "felicidad"?

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Categoría: Alegría

Como psicólogo cognitivo conductual durante más de 20 años, aproximadamente el 80 por ciento de mis clientes tienen dificultades en la terapia porque no sienten que tienen éxito en lograr la felicidad general en sus vidas, y esa es una estimación conservadora. Esta necesidad patológica que tenemos que perseguir para ser feliz ha sido legitimada por las enseñanzas de filósofos, científicos y psicólogos y luego promovida en libros, libros de trabajo, podcasts y artículos como un objetivo alcanzable. Pero eso

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Cómo ayudar a su hijo a aprovechar su yo interior

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Categoría: Alegría

Esta semana, presentamos (Principalmente) Parenting consciente, charla real con expertos y padres líderes sobre cómo navegan en el hermoso y desordenado trabajo de criar una familia. ¡Seguir a lo largo! Leí el libro del psicólogo clínico Dr. Shefali Tsabary La familia despierta: Cómo criar niños con poder, resilientes y conscientes. Su enf

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Rituales pequeños y saludables: estos son los únicos con los que este médico de medicina funcional no pasará un día sin

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Categoría: Alegría

A veces puede parecer que vivir una vida saludable requiere MUCHO esfuerzo. Desde la preparación de comidas hasta los suplementos, entrenamientos HIIT versus cardio, nuestras cabezas pueden girar nuestros cuerpos simplemente tratando de decidir el plan de bienestar adecuado, y mucho menos seguirlo. Pero el nuevo libro del Dr.

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Cómo diseñar su hogar para la felicidad y la salud con este simple consejo

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Categoría: Alegría

Soy jo Soy madre, esposa, emprendedora, entrenadora de salud y vida, y una guerrera del bienestar. Estoy descubriendo la vida paso a paso. ¿No es todo el mundo? Si me conoces en Instagram, sabes que me gusta mantenerlo real. La vida cotidiana es desordenada: todos estamos lidiando con nuestras propias dificultades, el ciclo de noticias es estresante (como mínimo) y es muy fácil sentirse abrumado. D

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Esta es la próxima ola del método Kondo (y lo hace mucho más fácil)

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Categoría: Alegría

Hace unas semanas, entré en un espacio para eventos y me saludaron de inmediato con una toalla fría y perfumada. Suave música melódica zumbaba en el fondo de la sala blanca y minimalista. Estaba completamente desnudo, salvo por las filas de sillas que daban a una mesa de presentación cubierta con un solo jarrón de flores hermosas. Solo

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Por qué proteger el tiempo de inactividad de su familia hace que los niños y los padres sean más felices

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Categoría: Alegría

Nos dirigimos al otoño, una época de nuevos comienzos, pero también de comienzos simples, especialmente para padres e hijos. Es el comienzo de la escuela y de los deportes de otoño, de los clubes y las prácticas de juego y las lecciones de música y la robótica y la tutoría y la cerámica. Es hora de sacar el calendario y comenzar a escribirlo, porque hay mucho por hacer y no hay mucho tiempo para hacerlo. O no. R

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He aquí por qué los médicos deben recetar tiempo de juego para niños

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Categoría: Alegría

Es fácil subestimar la importancia del juego, especialmente en el clima de crianza de hoy, que se centra principalmente en abarrotar los horarios de los niños con actividades estructuradas y programas de aprendizaje explícitos. Es por eso que la Academia Estadounidense de Pediatría acaba de recomendar que todos los pediatras receten juegos para niños pequeños y sus padres. La a

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Dan Buettner, el experto líder mundial en felicidad, en la receta de la alegría de toda la vida

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Categoría: Alegría

¿Me gusta esto? ¿Quieren más? Manténgase actualizado con el podcast suscribiéndose a nuestro boletín. —Los editores ¿Qué hace a un humano sano y feliz? Dan Buettner, autor, atleta y explorador de National Geographic, ha recorrido el mundo buscando la respuesta en todas partes, y la ha encontrado. Su libro

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Los colores de una habitación afectan principalmente tu estado de ánimo. He aquí cómo elegir el tono correcto cada vez

Los colores de una habitación afectan principalmente tu estado de ánimo. He aquí cómo elegir el tono correcto cada vez

Categoría: Alegría

Cada color del arco iris se sincroniza con una emoción diferente, y todas las asociaciones de colores pueden aportar energías positivas a su hogar, si se utilizan correctamente. Como un ávido amante del arte, pasé bastante tiempo estudiando cómo las paletas de colores afectan nuestro estado de ánimo. Aquí

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La felicidad es fugaz, pero la ciencia dice que hay una manera de extender el sentimiento

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Categoría: Alegría

La felicidad es fugaz, a menudo nos dicen. Según el reconocido investigador de emociones Brene Brown, hay una diferencia entre la alegría y la felicidad. La alegría es una actitud y una perspectiva hacia la vida; es un enfoque cargado de positividad para enfrentar el mundo, un "buen humor del alma". L

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El destino de bienestar de ensueño con campos de lavanda y aguas termales en abundancia

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Categoría: Alegría

Considere nuestra serie Travel Diaries su pasaporte digital este verano. Siga a medida que le damos un vistazo de dónde se dirigen nuestros colaboradores centrados en el bienestar para un poco de R&R. Esta semana, estamos acompañando a la perfumista botánica Victorine Deych en su escapada a México. Pi

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Los viajeros del mundo derraman su lugar de vacaciones favorito absoluto

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Categoría: Alegría

Todos tienen ese lugar especial. Una foto de Instagram de su horizonte es suficiente para enviarte a un frenesí, e inmediatamente pasas al modo de narración cada vez que aparece una conversación. Estos son los destinos de ensueño a los que las personas que viajan para ganarse la vida vuelven una y otra vez: 1. Ar

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5 cosas que las parejas que se quedan juntas hacen todos los días

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Categoría: Alegría

No es lo que hacemos de vez en cuando lo que define nuestras vidas; Es lo que hacemos constantemente. En pocas palabras, la calidad de su vida es un reflejo de sus rituales diarios. Todos tenemos rituales: algunos potenciadores, otros desempoderadores, algunos conscientes, pero la mayoría son inconscientes.

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Lo que los viajeros profesionales hacen primero cuando se bajan de un avión

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Categoría: Alegría

Para anunciar la temporada de viajes de este año, estamos reuniendo el mejor aeropuerto y apuntando a los expertos de bienestar que están constantemente en movimiento. Saludos a un verano de viajes saludables y felices. Las ruedas han aterrizado y has llegado a tu destino. ¡Uf! ¿Eres más de un tipo de "saca tu teléfono del modo avión y piérdete en Instagram"? ¿O un

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Cómo disfrutar de una escapada de bienestar sin salir de la ciudad

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Categoría: Alegría

Crecer es difícil. Desde el momento en que recibimos nuestra primera tarea, se espera que seamos maestros en la gestión del tiempo y la reducción del estrés. Al principio, mi madre decidió que una vez al año, cuando las cosas se volvieran demasiado estresantes, sus hijos podrían tener un día de salud mental, la oportunidad de llamar a la enfermedad y usar las próximas 24 horas como lo consideremos adecuado para la recuperación. Cuando e

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Por qué el conflicto es esencial para una relación saludable + 7 formas de fortalecer la intimidad incluso cuando estás luchando

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Categoría: Alegría

La verdad sobre el matrimonio es que no es fácil. Se requiere un esfuerzo extremo. ¿Por qué? Porque el conflicto es inevitable después de que esos productos químicos amorosos comienzan a nivelarse. Nuestras expectativas poco realistas en el matrimonio provienen de cuando nos enamoramos, cuando los eufóricos químicos cerebrales nos mantuvieron despiertos toda la noche, "drogados" con el amor. Este

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Esta supermodelo viajó por el mundo en busca del verdadero significado de la belleza

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Categoría: Alegría

Rachel Hunter ha aparecido en la portada de todas las revistas de moda más importantes, desde la revista Vogue australiana hasta la edición de trajes de baño ilustrados de deportes (en 1994 y 2006). La reconocida actriz y presentadora de televisión recorrió recientemente el mundo explorando todas las formas de la Nueva Era, holísticas, orgánicas, a veces totalmente locas, que las personas cuidan de sus cuerpos, mentes y almas. Para

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Este apartamento de Boho es el mejor santuario de alta vibra: echemos un vistazo al interior

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Categoría: Alegría

Hoy en Holistic Home Tours, estamos viajando a Los Ángeles para ver un espacio brillante y colorido que es básicamente un cálido abrazo en forma de apartamento. En los últimos cuatro años y el cambio, la actriz y diseñadora gráfica Sara Toufali ha moldeado su espacio de Westside LA en el último escape boho. Junto

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El ingrediente secreto para trabajar menos y vivir más

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Categoría: Alegría

En el apogeo de mis años de adicto al trabajo, el miedo me impulsaba a que si no trabajaba 16 horas al día y viajara sin parar, perdería mi trabajo y me convertiría en un fracaso. Pensé que tendría que ir gateando de regreso al sótano de mis padres, quebrado y solo, y que tendría que comenzar de nuevo. No imp

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8 preguntas que debes hacerte si quieres vivir una vida verdaderamente alegre

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Categoría: Alegría

Sabemos en el fondo que estamos aquí en este planeta para vivir plenamente nuestras propias vidas, no la vida que alguien más cree que deberíamos estar viviendo. Pero con todo el ruido y el ajetreo de nuestras vidas, puede ser fácil olvidarlo. ¿Estás haciendo el trabajo que tu corazón y tu alma aman, o estás haciendo el trabajo que crees que "deberías" hacer? ¿Ha ign

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Necesita probar este ritual de felicidad francés lo antes posible

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Categoría: Alegría

Todos podríamos usar un pequeño impulso de felicidad en el mes de enero, y al hacerlo, solo tiene sentido no buscar más allá de los secretos de las personas más felices del mundo. Aquí hay tres rituales relacionados con la felicidad de todo el mundo para respaldar lo antes posible. Coma despacio y en compañía de amigos, como los franceses. Haz ti

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5 razones por las que debes saltar la cuerda todos los días

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Categoría: Alegría

Hay una razón por la cual los atletas de élite como los boxeadores incluyen la cuerda de salto como piedra angular de sus entrenamientos: es una forma increíblemente eficiente de quemar calorías, acondicionarse y divertirse mucho más que subirse a una máquina de cardio durante una hora o más. Estas son solo algunas de las muchas razones para agregar saltar la cuerda a sus entrenamientos: 1. Se qu

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