El estrés del abandono personal podría estar enfermando

El estrés del abandono personal podría estar enfermando

El estrés del abandono personal podría estar enfermando

Anonim

Cuando era niño, estaba programado para nunca decir no a las solicitudes o demandas de los demás. Me enseñaron que una buena chica cumplía con lo que otros querían, y que el cumplimiento era la forma de obtener amor y aprobación. Me enseñaron que decir no a los demás era egoísta y que tenía que considerar sus sentimientos antes que los míos. Aprendí bien mis lecciones.

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Sin embargo, no funcionó como me dijeron que lo haría. No solo no recibí el amor y la aprobación prometidos a cambio de entregarme, sino que con el tiempo, siempre tratar de complacer a los demás e ignorarme devastó mi salud. Hace más de 30 años, mi sistema inmunológico estaba fallando, y varios médicos me dijeron que me dirigía a cáncer u otra enfermedad grave si no cambiaba algo.

Pero no sabía qué cambiar. Me ejercitaba diariamente y lo había estado por años. Había estado comiendo muy bien durante muchos años, todo orgánico con toneladas de verduras, pero aún así, mi salud estaba fallando. Lo que no sabía en ese momento es que el estrés del abandono puede matarte.

La mayoría de nosotros ahora sabemos que el estrés erosiona el sistema inmunitario, pero no tenía idea de que no decir no a las demandas y solicitudes de los demás estaba causando un estrés extremo. Me enfermé bastante antes de aceptar el hecho de que el cumplimiento incuestionable no me amaba a mí ni a los demás. Fue un shock descubrir que rendirme era lo contrario de ser amoroso, era una forma de control. Estaba tratando de controlar el amor y la aprobación de los demás en lugar de aprender a amarme y aprobarme a mí mismo.

Después de haber sido profundamente programado para asumir la responsabilidad de los sentimientos y necesidades de los demás e ignorar los míos, me di cuenta de que no tenía idea de lo que sentía o necesitaba. ¿Cómo podría decir que no cuando ni siquiera sabía a qué quería decir que sí?

Lo primero que tuve que hacer fue aprender a estar presente con mis sentimientos. Había pasado años y años volviéndome muy sensible a los sentimientos y necesidades de los demás, y ahora tenía que volverme sensible a los míos. Tomó mucha práctica ajustar mi enfoque de externo a interno. Y luego tomó mucho coraje comenzar a hablar por mí mismo en lugar de seguir cediendo ante los demás. Recuerdo sentirme aterrorizado y culpable cuando comencé a amarme a mí mismo y a decirle que no a los demás.

Cuanto más aprendía a ser fiel a mí mismo en lugar de tratar de controlar a los demás, más saludable me volvía.

Ahora, aunque todavía soy muy sensible a los sentimientos y necesidades de los demás y hago todo lo posible para ayudar a aquellos en mi vida, ya no me responsabilizo de sus sentimientos y necesidades en lugar de las mías. En lugar de responsabilizar a otros por mi bienestar, me doy el amor y la aprobación que necesito. En lugar de entregarme, ahora digo que no cuando hacer lo que alguien más quiere que haga no está en mi mayor bien. En lugar de ignorar mis sentimientos o juzgarlos o adormecerlos con adicciones, ahora estoy muy atento a mis propios sentimientos, lo que ha hecho maravillas para mi sistema inmunológico.

Incluso podría llegar a decir que aprender a amarme a mí mismo me salvó la vida.

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